식도와 위가 타는 듯한 느낌을 특징으로 하는 속 쓰림과 역류를 유발할 수 있는 몇 가지 습관과 조건이 있습니다. 담배, 약, 심지어 튀긴 음식과 초콜릿과 같은 음식의 사용이 이러한 안절부절 못함의 원인일 수 있습니다.
따라서 이러한 문제로 고통받는 개인은 자신의 습관, 특히 식습관을 검토해야 합니다. 계속 읽고 일부를 확인하십시오. 속쓰림을 물리치는 음식!
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빌베리
볼도와 차를 직접 섭취하면 속 쓰림과 역류를 퇴치하는 데 효과적입니다. 이 약용 식물은 소화와 담즙 분비를 촉진할 수 있기 때문입니다. 이러한 방식으로 다양한 장 및 위 문제, 특히 소화 불량과 관련된 문제를 해결합니다.
바질
바질은 우리 몸의 스트레스와 싸우는 강력한 천연 진정제입니다. 또한, 이 식물을 섭취하면 위 수축과 경련을 예방하여 결과적으로 통증을 완화합니다. 따라서 역류와 속쓰림으로 고통받는 사람들의 식단에 바질을 넣는 것이 항상 권장됩니다.
현미
일반적으로 섬유질 음식은 역류나 속쓰림이 있는 사람의 식사에 포함되어야 합니다. 결국 섬유질은 소화를 돕습니다. 따라서 백미를 현미로 대체하십시오. 현미는 섬유질이 더 많아 덜 공격적입니다. 또한 항상 파파야, 사과, 콩과 같은 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오.
양배추
케일은 위장 문제에 대한 성스러운 약이므로 치료하는 것은 단순히 역류나 속쓰림이 아닙니다. 그러나이 두 가지 원인은 특히 생으로 섭취하는 경우 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그러나 주스의 형태로 많은 이점도 흡수됩니다.
카밀레
볼도와 유사하게 카모마일은 위벽의 이완을 제공하기 때문에 장 수축에 강력한 영향을 미칩니다. 덧붙여서 속 쓰림 발작 중에 카모마일 차를 섭취하는 것이 좋지만 복용하면 항상 불편함을 예방할 수 있습니다.
귀리
마지막으로 섬유질이 풍부한 곡물은 소화 과정을 촉진하고 장과 위의 불편함을 예방합니다. 따라서 아침 식사에 귀리를 포함시키십시오. 귀리는 하루를 시작하는 가장 가볍고 건강한 옵션 중 하나이기 때문입니다.