점점 더 스트레스를 받고 급변하는 세상에서 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 방법을 찾는 것이 꼭 필요한 일이 되었습니다. 어디서부터 시작해야 하는지 또는 각 사람에게 가장 적합한 것이 무엇인지 아는 것은 종종 쉽지 않습니다.
하지만 심리 치료사인 Iniekio는 우리를 가장 편안하게 만드는 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이 되는 간단한 기술을 공유합니다. 제시된 8개의 이미지 중 하나를 선택함으로써 다양한 시각적 자극이 우리의 마음과 감정에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해할 수 있습니다.
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마음을 진정시키는 방법
Iniekio가 제공하는 아래 비디오는 다양한 이미지가 우리의 마음과 감정에 얼마나 중요한 영향을 미칠 수 있는지 보여줍니다. 이 이미지 중 하나를 선택하면 무엇이 우리를 더 편안하게 만드는지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
@therapyemily 시각적 테스트 – 어느 것이 가장 마음을 편안하게 합니까? #visualtest#기분 전환#미술#동물#자연
♬ 오리지널 사운드 – ItsEmily
1. 식물
첫 번째 이미지로 보여지는 식물은 인간의 두뇌에 편안함을 주는 반복적이고 대칭적인 패턴을 생성하는 자연 프랙탈의 예입니다. 건축에서도 유사한 패턴을 사용하여 평온함을 유도할 수 있습니다.
2. 건축 건물
프랙탈이 자연에 나타나는 것처럼 건축에도 나타납니다. 그것들은 패턴을 반복하고 있으며 건물에서 차분함을 유도하기 위해 의도적으로 사용된다고 그녀는 말합니다.
3. 녹색 풍경
대부분의 시간을 실내에서 보낸 후 밖으로 나가는 것은 반가운 휴양지가 될 수 있습니다. 녹색 풍경은 우리의 두뇌에 진정 효과가 있습니다. 산책은 올바른 방법으로 긴장을 푸는 효율적인 방법이 될 수 있습니다.
4. 해변
해변은 또한 파도의 움직임이 속도를 늦추고 현존하는 데 도움이 되는 곳이기도 합니다. 과학자들은 바다에서 파도의 들락날락하는 움직임이 우리가 속도를 늦추고 존재하는 데 도움이 되는 차분한 성질을 가지고 있다고 생각합니다.
5. 강아지
강아지 사진을 보는 것은 집중력을 향상시키고 부모의 보살핌을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. Iniekio는 2009년 연구에서 강아지 사진을 보는 것이 부모의 보살핌에 대한 감각을 활용하여 집중력을 높이는 데 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다.
6. 메탈릭 아트
금속 예술품과 곡선은 인간에게 매력적입니다. 2010년 John Hopkins 과학자들은 연구 참가자들의 뇌 활동을 활용하여 곡면 이미지를 볼 때 더 흥분되는 것을 관찰했습니다.
7. 더 블루
파란색은 차분함과 불안 감소와 관련이 있습니다. 또 다른 연구에서 심리 치료사는 Creighton University의 정신과 의사가 파란색 음영이 사람들의 불안을 줄이는 능력이 있다는 것을 발견했다고 공유했습니다. 파란색은 휴식과 마음챙김과 관련이 있습니다.
8. 미술품
Iniekio는 순수 예술을 응시하는 것이 뇌의 도파민 수치를 높일 수 있다고 믿습니다. 즐거움을 경험할 때 화학 물질이 방출되어 행복감을 느끼게 됩니다. 불안에 도움이 되는 것으로 알려진 신경 전달 물질입니다.
