아침, 점심, 간식 및 저녁 식사 시간에 음료를 마시는 것은 매우 일반적입니다. 그러나 의지 식사와 함께 액체를 마시는 것은 당신에게 좋지 않습니다.? 이것은 많은 사람들의 의심이므로 아래 설명과 이 습관을 가진 사람들에게 어떤 일이 일어날 수 있는지 확인하십시오.
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결국, 동시에 마시고 먹을 수 있습니까?
식사 중 액체 섭취에 대한 금지는 없지만 일반적으로 여러 가지 이유로 권장되지 않습니다. 따라서 이 습관을 유지한다면 그만한 가치가 있는지 다시 생각하기 시작하는 것이 좋습니다.
액체는 식사에 더 많은 칼로리를 추가하고 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
보통 무가당 물이나 커피를 마시면 식사 중에 과도한 칼로리를 섭취하지 않습니다. 그러나 가당 주스 및 청량 음료와 같은 음료를 섭취하면 과도한 에너지 섭취가 발생하여 빠르게 흡수되어 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
술과 음식을 동시에 먹으면 소화불량이 생기나요?
때에 따라 다르지. 탄산음료와 같은 음료는 위액(액체)의 작용을 방해하므로 소화를 방해할 수 있습니다. 음식의 소화를 돕는 역할), 복부 팽만 및 타고 있는.
식사와 함께 음료수를 마시면 씹는 데 방해가 됩니다.
단단한 음식이 든 음료를 마시면 제대로 씹지 않고 음식을 삼킬 수 있어 씹는 데 방해가 될 수 있습니다. 결과적으로 영양소의 소화와 흡수가 제대로 이루어지지 않습니다. 따라서 이 관행을 피하십시오.
그리고 아이들은 식사하면서 마실 수 있습니까?
아이가 식사를 하고 있다면 음료수를 제공해서는 안 됩니다. 그녀가 요청하는 경우 설탕, 미네랄 워터 또는 코코넛 워터가 첨가되지 않은 천연 과일 주스를 제공하되 식사가 끝난 후 최소 30분 후에 제공하십시오.
양에 주의하세요
우리가 본 바와 같이 동시에 먹고 마시는 것에 대한 금지는 없습니다. 따라서 식사를 하면서 음료를 마실 경우 200ml(미국식 컵)까지 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 무가당 음료를 선호하십시오.
마지막으로 보시다시피 모든 것은 음료의 양과 품질에 달려 있습니다. 따라서 식사 중에 물을 마시는 습관은 적당히 조절하는 한 일상에서 계속될 수 있음을 명심하십시오.
