일상 식습관에서 레몬의 3가지 이점

레몬은 비타민 C, 많은 섬유질 및 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양한 식물성 화합물로 가득 찬 과일입니다. 얻기 쉽고 쉽게 접근할 수 있는 간단한 과일일 뿐만 아니라 소위 "면역 주사"를 위한 여러 레시피에도 사용할 수 있습니다.

이제 일상적인 식습관에서 놓칠 수 없는 레몬의 3가지 이점을 확인하고 건강을 위한 훌륭한 아침 주사를 만드는 방법을 알아보십시오!

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건강을 위한 레몬의 3가지 이점

• 체중 조절에 도움

레몬은 종종 체중 감량에 도움이 되는 식품으로 광고되며, 그 이유에 대해서는 몇 가지 이론이 있습니다. 그 중 하나는 펙틴 용해성 섬유소로 적절한 소화 기능을 돕고 콜레스테롤 – 레몬에 포함된 성분은 위장에서 팽창하여 포만감을 느끼게 합니다. 더 많은 시간.

그러나 다른 연구와 가정에서는 이 과일에서 발견되는 식물 화합물이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 한 연구에 따르면 레몬 추출물에서 발견되는 식물 화합물은 여러 가지 방법으로 체중 증가를 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 심장 건강 개선

레몬 1개는 일일 권장 섭취량(RDI)의 약 51%인 약 31mg의 비타민 C를 제공할 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 먹으면 심장병과 뇌졸중의 위험이 크게 줄어듭니다.

그러나 이 비타민만이 전체 심장 시스템에 좋은 것은 아닙니다. 레몬의 섬유질과 식물 화합물은 또한 일부 심장병 위험 요소를 감소시키는 상당한 잠재력을 가지고 있습니다.

• 신장 결석의 출현을 방지합니다.

일부 연구에 따르면 신장 결석 예방은 레몬은 소변 pH와 부피를 증가시켜 결석 형성에 덜 유리한 환경을 만듭니다. 신장.

하루에 최소 125ml의 레몬 주스를 마시면 충분한 구연산을 공급하여 어느 시점에 결석을 앓은 적이 있는 사람들의 결석 형성을 예방할 수 있습니다.

레몬으로 훌륭한 아침 샷을 만드십시오!

레몬을 프로폴리스와 함께 섭취하면 혈액의 pH를 알칼리화하는 데 도움이 되어 영양소의 더 나은 소화 및 흡수에 기여합니다. 프로폴리스의 항산화 성분은 우리의 면역력에 강력한 영향을 주어 감염, 조기 노화 및 피로 예방, 자연 자극제 역할 몸.

유리잔에 레몬 반 개의 즙과 녹색 프로폴리스 15방울을 약간 따뜻한 물과 섞는 것이 좋습니다. 따라서 아침에 일어나서 가장 먼저 공복에 주사를 맞으십시오. 또한 레몬과 치아가 직접 닿지 않도록 빨대를 사용하는 것이 좋습니다!