사과는 맛있고 저렴한 과일일 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 샐러드, 파이, 스무디로 섭취할 수 있으며 다재다능하고 야생 요리에 사용할 수 있습니다. 영양소와 비타민의 훌륭한 공급원이기 때문에 에너지 대사를 돕습니다.
이것을 알고, 우리는 과일이 제공하는 이점과 결국 더운 날에 섭취할 수 있는 맛있는 사과 레시피로 목록을 분리합니다.
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사과에서 발견되는 이점
사과는 항산화 작용이 있고 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 과일입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 혈당과 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 전문가들에 따르면 사과 한 개는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 1일 과일 3인분 중 하나에 해당한다. 몸에 미치는 사과의 모든 이점이 포함된 목록을 지금 확인하십시오.
- 노화 지연;
- 인후 감염을 예방합니다.
- 동맥 막힘 방지;
- 알츠하이머병과 같은 질병을 예방합니다.
- 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 성도, 입 및 인두의 청소를 촉진합니다.
- 신경계를 개선하고 불안을 줄입니다.
- 갇힌 장, 통풍, 당뇨병 및 피부병을 예방합니다.
과일 비타민을 통해 사과의 효능을 즐기는 방법을 알아보세요.
이것은 껍질을 벗기고 주스와 젤리 형태로 자연 상태로 섭취하거나 샐러드나 비타민과 같은 조리법으로 요리할 수 있는 과일입니다.
더운 날에 완벽한 이 간단하고 건강한 사과 스무디 레시피를 확인하세요. 또한 일상에 이 과일을 포함시키는 것도 좋은 방법입니다.
재료에는 다음이 필요합니다.
- 사과 2개
- 우유 4잔
- 맛볼 설탕
이 비타민을 준비하는 방법은 매우 간단합니다. 모든 사과와 우유를 믹서기에 넣고 잘 젓고 달게 만드십시오. 마지막으로 얼음을 채운 잔에 걸러서 마신다.
