검색 행복하고 건강한 관계 그것은 모든 사람의 공통된 열망이지만, 이러한 관계의 모습은 부부마다 상당히 다를 수 있습니다.
신뢰, 유머 감각, 친밀감 및 수용과 같은 측면은 사회에서 중요한 것으로 널리 인식되고 있습니다. 연구자들은 특정 생물학적 표지가 행복한 연결을 나타낼 수 있고 건강한.
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예를 들어, 심리학자들은 파트너 주변에서 졸리는 느낌이 긍정적인 지표가 될 수 있다고 주장합니다. 이러한 발견은 낭만적인 관계에서 행복과 건강을 만드는 요인의 복잡성과 다양성을 강조합니다.
호주 센트럴 퀸즐랜드 대학의 심리학 교수 Madeline Sprajcer에 따르면 낭만적인 관계는 사이의 결합과 관련된 호르몬인 옥시토신 수치가 더 높은 경향이 있습니다. 파트너.
게다가 그들은 옥시토신이 우리의 수면 패턴에 유익한 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 건강한 관계가 우리를 잠들게 할 수 있습니까?
당신이 행복한 관계에 있다는 화학적 신호
연구에 따르면 옥시토신은 잠드는 과정을 가속화하고 수면을 개선하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다. REM 수면 에피소드의 증가로 인한 수면 효율성, 그 능력으로 잘 알려져 있음 강장제.
종종 "사랑의 호르몬"이라고 불리는 이 호르몬은 일반적으로 성행위, 특히 오르가즘 중에 분비됩니다.
그러나 연구에 따르면 옥시토신은 단순히 의자에 앉아 있기만 해도 분비될 수 있습니다. 에 의해 지적된 바와 같이 강하게 연결되어 있다고 느끼는 낭만적인 파트너의 존재 Sprajcer.
2022년 저널에 발표된 연구에서 수면 과학, Sprajcer와 그의 연구팀은 규칙적인 관계, 만족도 사이의 연관성을 밝혔습니다. 수면 잠복기의 감소와 함께 성관계 및 오르가즘의 빈도 증가, 즉 잠들다.
전문가는 이것이 관계의 질, 즉 관계 내의 안정감을 나타내는 설문 조사로 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 설명했다.
저널에 발표된 또 다른 연구에서 사회 심리학 및 성격 과학
http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017년 터키 Sabanci 대학의 심리학 부교수 Emre Selçuk는 이 연관성을 정량적으로 증명할 수 있었습니다.인터뷰에서 뉴스위크, Emre Selçuk는 파트너의 반응에 대한 인식이 수면의 질에 중요한 요소라고 설명했습니다. 그는 파트너가 이해하고 소중히 여기고 돌봐준다는 느낌이 양질의 수면을 예측하는 중요한 요소라고 강조했습니다.
연구 결과에 따르면 건강하고 양육적인 관계에 있는 사람들은 더 낮은 수준의 불안을 경험했으며, 이는 더 편안한 수면에 기여했습니다.
Selçuk은 양질의 수면을 위해서는 편안한 상태와 불안이 있어야 한다고 지적했습니다. 또는 하루 종일 쌓인 스트레스는 잠들기를 방해하고 각성을 유발할 수 있습니다. 잦은.
코르티솔은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 당연히 신체의 코르티솔 수치는 하루 종일 변동하며, 아침에 일어나면 최고조에 달하고 저녁에는 숙면을 취하기 위해 낮게 유지됩니다.
그러나 정서적 스트레스는 이러한 자연스러운 균형을 방해할 수 있습니다. 장기간 높은 수준의 스트레스에 노출되면 우리 몸은 밤 동안 계속해서 과도한 코티솔을 생성하여 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
이로 인해 잠들기가 어렵고, 밤에 자주 깨고, 단편적인 수면을 취할 수 있습니다.
Selçuk에 따르면 그의 연구 결과에 따르면 반응이 좋은 관계 파트너는 더 건강한 주간 코티솔 프로필과 관련이 있습니다.
이것은 코르티솔 조절에서 파트너의 역할이 행복한 관계에서 수면의 질을 촉진하는 생물학적 스위치 중 하나일 수 있음을 시사합니다.
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