토마토는 주로 다재다능함으로 인해 브라질에서 많이 소비되는 과일입니다. 이 음식은 샐러드, 소스 및 피자의 일부이지만 이러한 준비 외에도 오늘 우리는 다음에 대해 이야기할 것입니다. 토마토 주스 혜택. 그러니 그것을 확인하고 왜 이 음료를 일상 생활에 포함시켜야 하는지 알아보십시오.
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토마토 주스의 장점
1. 암 예방
토마토는 활성 산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 하는 생체 활성 화합물인 리코펜이 풍부합니다. 따라서 토마토 주스를 자주 섭취하면 암 예방에 도움이 됩니다.
2. 체중 감량 과정에 도움
토마토는 칼로리가 낮기 때문에 몇 파운드를 감량하려는 사람들에게 토마토 주스가 탁월합니다. 이런 의미에서 음료는 설탕으로 달게 해서는 안 되며 순수하게 섭취하거나 식이 감미료로만 달게 해야 한다는 점에 유의해야 합니다.
3. 면역력 강화
토마토 주스는 신체 방어 시스템에 매우 중요한 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다. 따라서 독감이나 감기에 걸리면 수분을 유지하는 데 도움이 되는 토마토 주스를 만드십시오.
4. 피부를 젊게 보이게 합니다.
리코펜은 조기 노화와 싸우기 때문에 피부에도 좋습니다. 따라서 토마토 주스를 정기적으로 섭취하면 더 어려 보이는 피부를 가질 수 있습니다.
간단한 토마토 주스 레시피
준비 시간은 단 5분, 수율은 1인분. 또한 매우 쉬운 레시피입니다. 껍질과 씨를 제거한 토마토 두 개와 미국식 컵(200ml)의 얼음물만 있으면 됩니다. 따라서 믹서기에 모든 재료를 넣고 1분간 휘핑한 후 바로 드십시오.
옵션: 오이와 민트를 곁들인 토마토 주스
다른 레시피를 원한다면 토마토와 오이, 그리고 약간의 민트 잎을 결합하여 상쾌하고 훨씬 더 영양가 있는 주스를 만들 수 있습니다. 오이에는 칼륨이 풍부하고 페퍼민트에는 다량의 인이 함유되어 있기 때문입니다.
이 주스를 준비하려면 잘 익은 토마토, 오이 반, 소금 한 꼬집, 물 200ml를 믹서기에 넣고 1분간 갈아줍니다. 그런 다음 얼음 조각을 추가하고 음료를 마십니다!
