인간에 대한 마늘의 효과는 아직 더 조사할 필요가 있지만 마늘에 존재하는 물질이 심장 마비를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 이미 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관계 질환은 전 세계 주요 사망 원인 중 하나다. 그러나 건강한 식습관은 여전히 판도를 바꾸는 데 도움이 되는 힘을 가지고 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 항상 집에 있어야 하는 음식을 여기에서 확인하십시오.
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마늘이 심장에 좋은 이유는 무엇입니까?
독특한 풍미 외에도 마늘은 음식에 비교할 수 없는 향신료를 제공합니다. 풍미 외에도 브라질의 연구에서는 알리신이라는 마늘의 활성 화합물이 존재한다는 사실을 발견했습니다.
이 물질은 급성 심근 경색의 위험을 줄이는 것 외에도 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 이는 혈관 확장제 역할을 하여 좋은 혈액 순환을 돕고 혈압을 낮추고 혈압을 개선하기 때문에 발생합니다.
비트
비트는 혈관 이완을 촉진하고 혈압을 조절하는 덩이줄기 채소로, 몸 전체에 더 나은 혈류, 산소 및 영양분을 제공하고 혈당 피크를 피합니다. 몸.
와인
폴리페놀이 풍부한 와인은 심장을 보호하고 동맥에 지방 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 혈관을 만드는 것 외에도 정맥의 탄력과 순환 개선에 기여합니다.
알코올 섭취에 금기 사항이 있는 사람이라면 이것을 포도 주스로 대체할 수 있습니다. 이 경우 주스의 정식 버전에는 여전히 혈액 순환 개선을 담당하는 아미노산인 아르기닌이 포함되어 있습니다. 이를 위해 이 음료를 매일 섭취하되 과장하지 마십시오.