우리의 삶은 가장 긍정적인 감정부터 가장 부정적인 감정까지 다양한 감정으로 가득 차 있습니다.
그렇기 때문에 때때로 부정적인 감정이 우리를 압도하고 불균형 상태에 빠지는 것은 당연합니다.
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이러한 순간에 대처하기 위해서는 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요한 개념인 소위 감정 정화를 하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
이 글에서 우리는 부정적인 감정을 지우고 정서적 균형을 회복하는 6가지 효과적인 방법을 탐구할 것입니다. 당신은 잃을 수 없습니다!
새로운 것을 배우다
편안한 취미나 이와 유사한 것과 같은 새로운 것을 배우는 것은 깊은 정서적 정화를 할 수 있는 좋은 방법입니다.
이것은 즐거움만 가져다주고 요구하지 않는 무언가를 "작업"할 때, 당신은 작업 활동에 만족하도록 뇌를 "훈련"합니다. 요즘에는. 시도 해봐!
일기를 가지고
많은 사람들이 일기를 쓰는 것이 시간이 지남에 따라 중요성을 잃는 어린이와 청소년의 습관이라고 잘못 생각합니다.
그러나 당신의 하루가 어땠는지 손으로 직접 쓰는 것은 당신의 마음을 진정으로 맑게 할 수 있는 놀라운 치료법입니다. 그러니 오늘 일기를 사서 일하러 가세요!
자선 봉사 활동을 하세요
기독교의 가장 위대한 책인 성경에 '주는 것이 받는 것보다 낫다'는 구절이 있습니다. 물론 이것은 완전히 현실입니다.
이런 의미에서 다른 사람들을 돕기 위해 자원봉사를 하는 것은 나쁜 생각, 나쁜 감정, 부정적인 감정에 대한 해독제 역할을 할 수 있습니다.
다른 사람을 도움으로써 당신은 비록 무의식적일지라도 당신이 실제로 좋은 사람이라는 생각, 헤아릴 수 없는 행복감을 불러일으키는 사실을 생각하게 될 것입니다.
거절하는 법을 배우다
정서적 문제로 진단받은 사람들이 지적하는 주요 문제 중 하나는 그들이 항상 다른 사람들을 기쁘게 하고 싶지 않은 일을 한다는 사실입니다. 이런 종류의 나쁜 감정을 피하려면 "아니오"라고 말하는 법을 배워야 합니다.
다음과 같은 표현을 배우세요: I don't want, I won't, I don't, I can't, I don't think it should be this 등. 반드시 필요한 경우가 아니면 제한된 시간 동안 자신에게 좋지 않은 일을 하지 않는 습관을 기르십시오.
인터넷에서 불쾌한 콘텐츠 소비 중지
우리는 최근 소위 말하는 둠스크롤링 여기 저희 웹사이트에서. 이것은 많은 사람들의 마음을 파괴한 근대성과 관련된 관행입니다.
인터넷의 페이지와 소셜 네트워크의 프로필을 "스크롤"하는 데 몇 시간을 보내는 습관입니다. 재난, 전쟁, 건강 및/또는 인도주의적 위기와 관련된 나쁜 소식을 읽는 동안, 등.
건강한 마음을 갖고 감정을 단번에 지우고 싶다면 이것을 피하고 교육, 오락 및 기타 콘텐츠만 소비하십시오. 당신의 마음은 당신을 감사합니다!
있는 그대로의 자신을 받아들이세요
마지막으로, 우리는 깊은 감정 정화를 원하는 사람들을 위한 최고의 팁 중 하나를 가지고 있습니다: 당신이 누구인지 받아들이세요!
불완전하더라도 당신은 세상에서 독특하고 비교할 수 없는 가치를 가지고 있음을 이해하십시오. 그러나 물론 당신과 당신이 사랑하는 사람들을 위해 항상 개선하고 발전하기 위해 노력하십시오.
역사 및 인적 자원 기술을 졸업했습니다. 글쓰기에 열정을 가지고 있는 그는 현재 다양한 틈새와 형식으로 기사를 작성하면서 웹용 콘텐츠 작가로 전문적으로 활동하는 꿈을 꿉니다.
