우선, 자연 및 유기농 식품은 대부분 가공 식품보다 항상 더 좋습니다. 이 때문에 이러한 유형의 음식을 기반으로 한 식단은 기분 수준을 잘 조절하기에 충분할 것입니다. 아래 참조 어떤 음식이 나쁜 기분을 증가시킬 수 있습니까?.
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가공 식품
일반적으로 가공 및 튀김 음식은 건강에 좋지 않습니다. 그것은 일반적으로 매우 높은 농도의 방부제를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 중독을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 혈당 수치를 증가시켜 더 많은 과민성을 유발할 수 있습니다. 따라서 통조림, 쿠키 및 기타 가공 식품을 먹지 않는 것이 매우 중요합니다.
감자튀김이나 과자 같은 튀긴 음식이 행복 호르몬 합성에 필요한 필수 아미노산인 체내 트립토판 수치를 크게 낮출 수 있기 때문이다.
사탕
초콜릿과 같이 설탕이 많이 함유된 음식은 즐거움을 유발하고 기분을 좋게 만드는 다양한 호르몬 생성에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 과자의 코코아 함량이 그다지 높지 않으면 건강에 좋지 않습니다.
칼로리와 지방이 풍부하여 탄수화물이 많음에도 불구하고 우리 몸에 많은 스트레스와 피로감을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 특히 항산화제가 더 많기 때문에 다크 초콜릿을 섭취하는 것이 더 권장됩니다.
커피
카페인은 전 세계적으로 소비되고 있으며 많은 사람들의 바쁜 삶에 필수적인 식품이 되었습니다. 그러나 금욕의 경우 기분이 좋지 않은 특정 의존성을 유발할 수 있습니다. 따라서 커피의 양에 매우 주의하고 적당한 방법으로 섭취해야 합니다.
약간의 탄수화물
흰색 파스타와 같은 일부 탄수화물 공급원은 포도당 함량이 매우 높아 사람의 장내 세균총을 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 이 때문에 이러한 불균형은 우리 몸의 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있으며 감정과 기분에 직접적인 영향을 미칩니다.
