일어나면 커피 한 잔, 간식 오후와 저녁은 문화적 문제입니다. 하루 종일 커피 한 잔을 마시지 않고 갈 수 있는 사람은 없습니다. 이 음료를 마시지 않기로 결정했을 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 궁금한 적이 있습니까? 아무도 카페인에 대해 이야기하지 않는다는 사실을 알려드리겠습니다.
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카페인이 몸과 마음에 어떻게 작용하는지 이해
몸에 적당량을 섭취했을 때 건강의 큰 아군이 될 수 있다고 말하는 사람들이 있습니다. 그것의 초과는 유기체에 대한 결과를 초래할 수 있습니다. 요컨대 이상은 물질 사용에 대한 균형을 찾는 것이며, 결국 낮에 커피를 마시는 것은 문제가 되지 않습니다. 요점은 이것에 의존하지 말라는 것입니다.
특정 습관을 재고하게 만드는 몇 가지 중요한 정보를 참조하십시오.
카페인이란 무엇입니까?
과라나 과일(코카 및 과라나), 차(마테차, 녹색 및 흰색) 및 초콜릿과 같은 커피 및 기타 음료 및 식품에 존재하는 물질. 그것은 유기체를 자극하고 우리 몸의 에너지와 집중력을 유지하여 우리가 활동적이고 생산적이 되도록 합니다.
뇌에서 어떻게 작동합니까?
자극 작용을 함으로써 아데노신 수용체(심박수를 감소시키는 항부정맥제)를 차단하고 중추신경계의 활동을 증가시킨다. 이것이 카페인이 중독성이 강한 이유입니다. 커피를 마시면 에너지가 올라가서 활동을 할 수 있습니다. 효과가 사라지면 그는 또 다른 음료수를 선택합니다. 점차 악순환이 만들어집니다.
소비의 폐해는 무엇입니까?
- 스트레스;
- 불명증;
- 혈압 상승;
- 고콜레스테롤;
- 대뇌 흐름을 감소시킵니다.
- 떨림;
- 를 강조한다 불안;
- 변비;
- 근육통;
- 피로.
카페인 사용을 피하는 방법은 무엇입니까?
- 더 많이 쉬고 더 많이 자십시오.
- 음료수를 조금씩 조금씩 줄입니다.
- 물을 더 마셔 라;
- 커피를 디카페인 버전으로 교체하십시오.