연구자들에 따르면 치매와 퇴행성 질환의 사례가 앞으로 크게 증가할 것이라는 사실을 알고 계셨습니까? 이 때문에 많은 사람들이 이미 자신의 습관을 재평가하기 시작했고 습관을 개선하기 위한 방법을 연구하기 시작했습니다. 논문집. 당신이 물건을 자주 잊어버리는 사람이라면 다음 팁을 확인하십시오. 과학자들에 따르면 기억력을 향상시키는 방법.
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우선, 침착하는 것이 중요합니다. 잊는다고 해서 아픈 것은 아닙니다. 결국 이것은 마감일, 약속 및 WhatsApp의 일부 메시지에 대한 응답을 잊게 만들 수 있는 바쁜 일상의 결과입니다. 이 경우 건강과 웰빙을 위해 일하는 것이 매우 중요합니다. 방법은 아래를 참조하십시오.
균형 잡힌 식단에 투자하세요
"도망칠 곳"은 없습니다. 건강한 식단은 육체적이든 정신적이든 우리의 건강에 필수적입니다. 이 때문에 균형 잡힌 방식으로 과일과 채소를 섭취하면 잊혀진 사람들의 삶에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 음식을 섭취하면 기억 상실 장기간.
이 때문에 젊을 때 이러한 음식에 많은 투자를 하십시오. 이는 나이가 들어서만 먹기 시작하면 효과가 있는 습관이 아니기 때문입니다.
친구와 가족을 가까이 두십시오
친구든 가족이든 건전한 연락망이 있다면 가까운 관계를 유지하는 것이 기억력의 건강에 필수적이라고 과학은 지적합니다. 우호적인 대화는 우리의 마음을 크게 자극하기 때문에 사회화는 치매의 위험을 크게 줄이는 데 탁월하기 때문입니다. 뇌.
지나친 염려를 주의하라
망각이 일부 기억에 접근할 수 없는 것과도 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 이것이 종종 자연스럽고 심지어 (때로는) 건강한 뇌 기능 과정임을 이해하는 것이 중요합니다. 이 때문에 공부하지 않고 시간을 보낸 후 주제를 잊는 것이 매우 일반적입니다. 따라서 체크리스트, 캘린더, 심지어 알람을 통해서도 기억력을 강화하는 것이 필수적입니다.
