라틴 아메리카에서는 잘 알려지지 않은 과일이지만 맛있고 다재다능합니다. 살구는 식단이나 다이어트에 추가할 수 있는 훌륭한 과일입니다. 재교육결국 음식은 영양소가 풍부하고 칼로리가 적으며 포만감을 더 빨리 보장합니다. 그녀가 아군인지 아직도 의심하십니까?
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이 글에서는 살구가 건강에 미치는 이점과 매일 식단에 살구를 넣는 방법을 정확히 알려드리겠습니다. 따라하고 다음 단계가 무엇인지 알아보십시오.
살구의 장점
살구가 우리에게 제공할 수 있는 첫 번째 이점 중 하나는 비타민 A의 강력한 존재로 눈의 웰빙 보호를 유지하여 실명을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 산화 손상으로부터 눈을 크게 보호하는 비타민 E도 함유하고 있습니다.
살구는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 몸의 건강에 도움을 주는 훌륭한 과일이기도 하며, 이 섬유가 배변을 촉진하고 사람이 변비에 걸릴 가능성을 줄이기 때문입니다. 추운.
혈압 조절에 도움을 주는 훌륭한 과일이기도 합니다. 살구는 칼륨을 함유하고 있어 혈관의 압력을 조절하는 데 도움을 주고 일반적인 질병을 예방합니다.
혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 건강에 도움을 줍니다.
항산화 성분이 함유되어 있어 각종 질병으로부터 몸을 보호해줍니다. 피부 건강에 도움을 주고 염증 손상을 줄이며 자유 라디칼로 인한 손상을 줄이는 과정을 돕습니다.
열매를 이용하는 방법
다이어트에 살구를 사용하는 한 가지 방법은 슈퍼마켓에서 말린 과일을 아주 쉽게 살 수 있기 때문에 간식 시간에 사용하는 것입니다. 그릇에 담아서 먹고 싶을 때 드시면 됩니다.
다른 방법은 샐러드, 디저트, 쌀과 같은 요리에 사용하는 것입니다. 그것을 만들려면 평소대로 밥을 지은 다음 잘게 썬 살구를 넣고 내십시오. 이 맛있어요. 모든 가족이 좋아합니다!
