내가 할 수 있도록 살을 빼다, 즉, 소비하는 것보다 더 많이 소비해야 합니다. 어떤 음식은 이 과정을 더 쉽게 만드는 반면, 어떤 음식은 포함된 칼로리 양 때문에 아무도 눈치채지 못하는 사이에 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 맛있기는 하지만 피해야 할 옵션을 확인하십시오.
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맛있고 칼로리가 높은 음식
이들은 체중 감량 과정의 적입니다. 가능한 한 많이 피하십시오.
1. 샐러드 용 소스
샐러드는 체중 감량 과정에서 매우 환영받는 진정한 동맹입니다. 칼로리가 높지만 일반적으로 샐러드를 양념하는 데 사용되는 소스는 식단에 많은 피해를 줄 수 있습니다. 누구나.
대부분은 100g당 500칼로리 이상의 두 가지 요소인 마요네즈나 올리브 오일을 기반으로 합니다.
2. 아보카도
과일은 몸에 좋은 지방이 풍부하지만 칼로리가 매우 높기 때문에 적당히 섭취해야 합니다.
3. 코코넛 우유
코코넛 밀크는 일부 요리법에 대한 더 건강한 대안이기도 하지만 칼로리도 높습니다. 100그램당 230개가 있습니다. 많죠?
4. 회
그것은 종종 "건강한" 음식으로 간주되지만 일부 조각에는 많은 칼로리가 있을 수 있습니다. 예를 원하십니까? 뜨끈한 초밥! 그들은 빵가루를 입히고 튀겨집니다. 이것은 이미 많은 것을 설명합니다.
5. 젤라틴
그것은에서 널리 이용됩니다 수익 "건강한". 분말이기 때문에 사람들은 안심하고 섭취해도 괜찮다고 생각합니다. 그 어느 것도 아닙니다. 보기와 달리 젤라틴은 100g당 350kcal를 보장합니다. 복잡한!
6. 곡물의 고수풀
고수풀은 요리에 풍미와 냄새를 더하기 위해 주방에서 널리 사용되는 향료이며 잎과 곡물로 섭취할 수 있습니다. 잎은 칼로리가 낮지만 곡물은? 주의 깊은! 100g당 350kcal입니다.
