신체 운동을 하는 것은 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다. 또한 많은 사람들이 신체 활동을 통해 미적인 결과를 추구합니다. 그러나 원하는 목표를 달성하기 위해서는 적절한 양식을 선택해야 합니다.
이 기사에서는 다음과 같은 차이점에 대해 설명합니다. 크로스핏과 보디빌딩 각 사람에게 가장 적합한 옵션을 선택하도록 도와줍니다.
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크로스핏 또는 보디빌딩: 무엇을 선택해야 할까요?
과거에는 보디빌딩이 신체 활동의 유일한 옵션이었지만 요즘에는 크로스핏이 점점 더 많은 팬을 확보하고 있습니다. 많은 사람들이 Crossfit을 주요 관행으로 채택했으며 여전히 다른 사람들은 좋은 오래된 Bodybuilding을 선호합니다.
체육 강사인 Henrique Morais는 이상적인 양식을 선택하려면 실습의 목표가 무엇인지 알아야 한다고 설명합니다. 체중 감량, 근력 강화, 근육 강화, 기동성 향상 또는 건강한 삶을 살고 싶다면 올바른 신체 활동을 선택하는 것이 중요합니다.
보디빌딩의 장점
Henrique는 보디빌딩이 근육량을 늘리고 신체 조건을 준비하는 데 탁월하지만 주로 운동 조정과 관련하여 단점이 있다고 설명합니다.
크로스핏의 장점
Crossfit은 특히 부상과 관련하여 많은 초보자를 두려워하는 경향이 있습니다. 사람들은 연습하는 동안 다치는 것을 두려워하지만 Henrique에 따르면 "모든 스포츠에서 위험이 발생합니다." 크로스핏은 끊임없는 활동이며 칼로리 소비가 많기 때문에 매우 에너지가 넘치는 사람들에게 좋습니다.
둘 다 동시에 할 수 있습니까?
Henrique는 두 양식을 함께 수행하는 것이 가능하지만 이상적으로는 둘 다에 대해 동일한 교사가 되어야 하며 적어도 두 전문가 사이에 합의가 있어야 한다고 경고합니다.
"두 가지 활동을 번갈아 가며 할 수 있기 때문에 같은 날에 하는 것은 좋지 않습니다."라고 그는 말합니다. 시스템에 과부하가 걸려 부상을 입지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
결론
따라서 크로스핏과 보디빌딩 중 하나를 선택하려면 신체 활동으로 목표를 정의하고 둘 다 조금씩 시도하는 것이 중요합니다. 두 양식 모두 실용적이고 완전하며 효과적이며 최종 선택은 개인 취향과 달성하려는 목표에 따라 달라집니다.
마지막으로, 신체 운동의 규칙적인 연습은 건강을 최신 상태로 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 필수적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
