대부분의 경우, 우리는 행복 올바른 위치를 찾으면 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 우리가 행복하다고 생각하지만 실제로는 완전히 반대되는 일이 있습니다. 계속 읽고 그것에 대해 더 많이 이해하십시오!
자유 시간
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이것이 어떻게 긍정적이고 부정적인 방식으로 당신의 행복을 방해할 수 있는지 알아보세요.
잘 살기 위해서는 좋아하는 일을 할 수 있는 자유 시간을 갖는 것이 중요합니다. 단, 과하면 좋지 않을 수 있다. 즉, 자유 시간에 따라 웰빙이 증가하지만 어느 정도 증가합니다. 즉, 자유 시간이 많으면 목적이 없다고 느끼게 됩니다.
그러나 여가 시간을 어떻게 보내는가가 중요합니다. 따라서 친구, 가족과 함께 보내거나 여가 활동을 하든 결국 기분이 좋아질 것입니다. 그러나 예를 들어 휴대폰, 컴퓨터 또는 소셜 미디어에만 시간을 사용한다면 행복감을 덜 느끼게 될 수 있습니다.
부정적인 감정
부정적인 감정이 어떻게 필요하고 피해서는 안 되는지 이해하십시오.
분노, 두려움, 슬픔과 같은 부정적인 감정을 무시하는 것은 누구나 할 수 있는 가장 큰 실수입니다. 결국, 이러한 감정을 피하는 것은 정신적 장벽을 만들어 상황을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 우리는 행복이 있어야 한다고 생각하는 방식을 재구성하고 여기에 감정의 전체 스펙트럼이 포함된다는 것을 받아들여야 합니다.
따라서 자신을 위한 마음챙김 연습을 시작하고 건강한 방식으로 이러한 감정을 인식하고 처리할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 즉, 감정이 억압되어서는 안 된다는 것을 이해하려고 노력하고 감정을 피하지 않고 감정이 무엇을 위한 것인지 이해하려고 노력하십시오.
성공에 대한 열망이 정신 건강과 결과적으로 행복에 어떻게 해로울 수 있는지 알아보십시오.
어렸을 때부터 완벽한 직업을 꿈꾸고 이것이 행복할 수 있는 유일한 방법이라고 믿는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 이것은 성공을 달성하면 영원하고 지속적인 행복을 가져다준다는 일반적인 잘못된 생각입니다. 즉, 특정 목표에 도달해야만 행복할 것이라고 믿었지만, 이것이 일어나지 않고 행복 수준이 정상으로 돌아오는 것을 "도착 오류"라고 합니다.
그러므로 위대한 성취 후에 오는 행복의 덧없는 속성을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 행복은 도착하는 것이 아니라 진행 중이며 전체 과정을 즐기는 것이 중요하다는 것을 이해하고 미래에 대한 기대를 낮추십시오.