자존감은 일련의 내부 및 외부 요인의 결과입니다. 외부 요인은 좋은 일과 지속적이고 진정한 관계와 관련이 있습니다. 차례로 내부 특성은 자신을 보는 방식과 관련이 있습니다. 이러한 이유로 몇 가지 팁을 알고 자존감을 높이는 방법 자신과 더 건강한 관계를 발전시키는 방법이 중요합니다.
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자기 사랑을 발전시키는 것은 더 행복하고 건강한 삶의 열쇠입니다.
심리학에서 자존감은 우리가 자신의 삶에 만족하고 우리가 하는 일에 효과적인지 여부를 평가하는 방식입니다. 의식적이든 무의식적이든 자신의 정체성에 대한 긍정적 또는 부정적 평가를 자존감이라고 합니다.
자존감은 내부 및 외부 개인 경험을 통해 구축됩니다. 예를 들어 당신이 평소 목표를 이루고 목표가 있는 사람이라면 분명 더 많은 사랑과 만족으로 자신을 바라볼 수 있을 것이다.
반면에 중요한 활동을 미루거나 심지어 하지 않는 것은 일상이 되었을 때 감정을 유발할 수 있습니다. 낮은 자존감과 자신에 대한 감사가 부족하여 일련의 부정적인 상황과 우울증.
따라서 보다 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해서는 자존감과 자신을 긍정적으로 바라보는 능력을 키우는 것이 필수적이다. 이를 위해서는 비판적이고 부정적인 마음의 목소리를 잠재우고 사랑하는 사람들의 지지를 받는 것뿐만 아니라 자신의 가치관을 보는 것이 기본이다.
자존감을 높이는 비결
이전 단락에서 우리는 이미 자부심을 향상시키는 방법에 대한 몇 가지 팁을 가져왔습니다. 아래에서 자기 사랑의 감정을 개선하고 더 행복한 삶을 개발하는 더 많은 방법을 확인하십시오.
- 도전하세요: 일찍 일어나거나 화면 앞에서 보내는 시간이 줄어들 수 있습니다.
- 지도 진행: 진행 상황을 기록하고 각 단계에 만족하십시오. 예를 들어 하루에 휴대폰 사용 시간을 30분 줄이면 일주일에 3시간 30분을 더 사용하게 됩니다.
- 일일 및 주간 목적을 가지십시오. 과제를 완수하고 목적을 갖는 것은 중요한 무언가를 향해 나아가는 느낌을 가져다줍니다. 당신의 몸은 그것을 좋아합니다.
- 치료적 글쓰기 채택: 당신의 머리에서 생각을 없애기 위해 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 글을 쓰는 것이 중요합니다. 따라서 걱정이나 분노와 같은 부정적인 생각과 감정을 줄일 수 있습니다.
