비건이다 동물 착취를 끝내려는 생활 방식을 갖는 것입니다. 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 비건은 식단에서 동물성 식품을 제외하는 데에만 관심이있는 것이 아닙니다. 그들은 또한 그들이 사용하는 화장품, 그들이 입는 옷, 동물을 시험에 사용하고 심지어 오락을 위해 동물을 사용하는 것에 대해 걱정합니다.
웹 사이트“Seja Vegano”에 따르면 비건 채식은 동물의 고통에 기여하지 않고 비건을 실천하는 사람입니다. |
→ 비건 음식
비건은 고기, 달걀, 우유, 꿀 또는 기타 동물 유래 성분이 포함 된 제품을 먹지 않습니다. 그만큼 다이어트 따라서 주로 채소, 채소, 콩, 쌀, 과일, 견과류 및 기타 여러 가지 채소의 소비에 기반합니다.
당신 제품산업화 특정 음식이나 음료에 동물성 성분이 있다고 상상조차하지 못하기 때문에 비건 채식인에게는 큰 도전입니다. 따라서 소비되는 것을 잘 조사하고 섭취하는 것의 제조 공정을 잘 이해하는 것이 중요합니다.
비건 채식은 식물성 제품의 소비를 기반으로합니다.
비건 채식과 관련하여 주목해야 할 또 다른 점은 영양소 우리 건강에 필수적이며 동물성 제품에서 더 많이 발견됩니다. 이러한 식품을 대체하는 방법을 알기 위해서는 영양사의 도움이 필수적 일 수 있습니다.
큰 문제 중 하나는 b12 비타민, 동물성 제품에만 상당한 양으로 존재합니다. 이 비타민은 비건 채식을하는 사람이 충분히 섭취 할 수 없기 때문에 보충이 필요합니다. 비타민 B12의 부족은 빈혈 및 신경 장애와 관련이 있습니다.
비건 채식을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 각 음식의 특성을 더 잘 이해하고 건강한 식단을 선택하십시오. |
읽기: 건강한 식생활을위한 권장 사항
→ 채식주의 자 및 동물 실험
비건은 어떤 형태의 동물 착취도 용납하지 않는 사람들입니다. 이것은 이러한 사람들이 화장품 및 위생 제품과 같은 이러한 생물에 대해 테스트 된 제품을 소비하지 않음을 의미합니다. 현재 여러 브랜드가 이미 이러한 현실에 적응하고 동물 실험을하지 않은 제품을 시장에 내놓았습니다. 이러한 회사의 목록은 인터넷에서 쉽게 얻을 수 있습니다.
일반적으로 비건은 동물 실험을 한 제품을 사용하지 않습니다.
그러나 일부는 약 과 백신 동물 실험을했으며 비건 채식을 대신 할 수 없습니다. 그러나 비건 대중을 겨냥한 일부 웹 사이트에서는 가능한 한 비건 채식이 수행되고 이러한 경우 비건은 건강을 보장하기 위해 이러한 제품을 소비 할 수 있음을 강조합니다.
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→ 채식주의 자 및 의류
아시다시피, 비건은 옷을 포함하여 동물성 원료를 소비하지 않습니다. 따라서 비건은 자신이 사용하는 제품을 알고 있어야합니다. 예를 들어 예를 들어, 동물 가죽, 가죽, 실크, 깃털 및 깃털.
→ 채식주의 자 및 동물 오락
비건은 동물 오락을 소비하지 않는 사람들입니다. 즉, 동물원, 수족관, 서커스 또는 로데오에 참석하지 않습니다.. 이 사람들은 동물 복지에 대해 염려하기 때문에 이러한 형태의 오락을 용납하지 않으며 종종 그곳에 노출 된 동물에게 해를 끼칩니다.
그러므로 우리는 비건 채식이 동물성 식품을 먹지 않는 것 이상의 의미를 지닙니다. 싸우기 위해서 동물에 대한 학대가 제거되도록 매일
작성자: Vanessa Sardinha dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm