JAMA Neurology에 발표된 연구에 따르면 미국인 노인 10명 중 1명은 치매. 또한 65세 노인의 22%는 이미 가벼운 인지 문제를 가지고 있습니다. 그러나 일부 습관은 치매를 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 검색 결과를 보려면 아래를 참조하고 귀하의 뇌.
뇌의 인지 기능 저하를 늦추기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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음, 먼저 우리는 나이가 들어감에 따라 인지 기능 저하가 정상적이라는 것을 이해하고 받아들여야 합니다. 그러나 일상생활의 질에 영향을 미치기 시작하면 보다 자세한 진단이 필요하다.
초기 치매의 가족력이 있는지 항상 고려해야 하지만 과학자들은 일부 습관이 이러한 경우에도 기여할 수 있음을 발견했습니다.
아래에는 인지 문제를 피하기 위한 몇 가지 방법이 나열되어 있습니다.
- 더 많은 과일과 채소를 섭취하십시오.
- 담배를 피우지 마십시오.
- 사회적 관계를 유지하십시오.
- 정기적으로 신체 활동을 하십시오.
- 초가공 식품을 피하십시오.
그런 다음 여러 요인이 54세의 인지 기능 변화의 38%를 설명한다고 보고한 연구가 수행되었습니다.
이 연구의 결과는 무엇이었습니까?
이 연구는 건강 생체 인식 및 스타일에 대한 세부 사항을 포함하는 인지와 직접 관련이 있습니다. 운동, 흡연, 의학적 진단 및 요인과 같은 참가자의 삶의 사회 경제적.
그들은 어린 시절의 조건과 성인의 행동이 약 5.6%의 중요성을 차지한다는 것을 발견했습니다. 그러나 38%의 위험 수준에 기여한 것은 사회경제적 지위, 인종 및 정신 건강의 조합이었습니다.
결론
따라서 이 연구는 몇 가지 요인이 인지 저하 또는 알츠하이머병에 기여할 수 있다고 결론지었습니다. 즉: 교육 수준, 소득, 인종, 우울증 상태 및 건강한 습관.
인지 저하가 여러 가지 요인에 의해 발생한다는 점을 고려할 때 웰빙이 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미친다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 따라서 개인과 시스템의 관점에서 보는 것이 중요합니다.
