게으른 장을 돕는 음료!

게으른 배변은 배변을 위해 화장실에 가지 않고 3-5일을 갈 수 있는 많은 사람들의 현실입니다. 그리고 사람들을 하나로 묶는 주요 특징 중 하나가 화장실에 가는 것이기 때문에 장을 규칙적으로 유지하는 힘이 있는 음료를 아는 것은 흥미로울 수 있습니다.

게으른 장과 배설 곤란은 부정적인 식습관을 반영할 수 있습니다.

하루 종일 소량의 섬유소를 섭취하고 충분한 물을 마시지 않거나 다음을 포함하지 않습니다. 메뉴에 있는 과일과 채소는 잘 알려진 장 질환을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 게으른.

그러나 일부 음료는 장을 조절하고 화장실과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들이 무엇인지 확인하십시오:

물

적절한 물 소비는 대변을 생성하는 힘과 함께 신체 수분 유지에 기여할 수 있습니다. 마그네슘과 황산염.

물 외에도 레몬으로 물을 섭취하는 것이 가능합니다. 비타민 C 과일은 장을 비우는 데 도움이 되는 완하제 효과를 촉진합니다.

커피

많은 사람들의 일상에 존재하는 유명한 커피는 잠들지 않도록 도와줄 뿐만 아니라 대장에 존재하는 카페인의 양 덕분에 대피할 때 결장을 자극하고 수축을 촉진합니다. 마시다. 영형 디카페인 또한 동일한 효과가 있습니다.

과일 주스

과일 주스는 훌륭하고 영양가가 높습니다. 그러나 사과 또는 배 주스는 포도당과 소르비톨의 존재로 인해 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 망고, 파파야, 수박도 부진한 장을 줄이기 위해 섭취하기에 좋은 주스입니다.

매실주스

자두 주스에 익숙하지 않을 수도 있지만, 사과에도 함유되어 있고 천연 완하제로 간주되는 소르비톨 덕분에 장을 조절하는 데 도움이 되는 자두 주스입니다.

차

장을 조절하기 위해 차를 마실 수 있습니다. 검정, 녹색, 생강 및 기타 식물에는 신체의 완하제 효과를 촉진하는 성분이 가득합니다.

알로에 베라 주스

알로에 베라라고도 알려진 알로에 베라 주스에는 변비를 개선하고 염증과 팽창을 줄이는 좋은 배변에 기여하는 항산화제가 들어 있습니다.

물과 함께 신선한 치아

치아씨드는 신체가 제대로 기능하도록 돕는 섬유질로 가득 차 있습니다. 물과 함께 사용하면 대변을 부드럽게 하고 배변 조절을 촉진하는 데 도움이 됩니다.