잘못된 배뇨 방법: 비뇨기과 의사는 오줌 누는 동안 4가지 실수를 인용합니다

배뇨는 우리 몸의 자연스러운 활동이며 일상의 일부입니다. 그러나 올바른 소변 방법이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 제대로 배뇨하지 않으면 장단기적으로 배뇨 문제가 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 에 대해 이야기하겠습니다. 사람들이 소변을 볼 때 가장 많이 하는 실수 그리고 그들을 피하는 방법.

필요 이상으로 오줌 참기

장거리 자동차 타기, 영화 또는 콘서트와 같이 때때로 소변을 참는 것은 불가피합니다. 그러나 이를 습관화하거나 의도적으로 필요한 것보다 훨씬 더 오래 유지하면 요로 감염과 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 가득 찬 방광은 박테리아가 번식할 수 있기 때문에 감염에 더 취약합니다. 방광이 차기 시작할 때마다 물을 마시고 소변을 보냄으로써 방광에서 물건이 몸 밖으로 흐르도록 하는 것이 중요합니다.

방광을 완전히 비우지 않음

소변을 볼 때 방광을 완전히 비우지 않으면 요로 감염 및 방광 팽창의 위험이 높아질 수 있습니다. 종종 방광을 완전히 비우고 있지 않다는 사실조차 인식하지 못할 수 있습니다. 이 상태를 요폐라고 하며 급성 및 중증 또는 만성일 수 있으며 시간이 지남에 따라 천천히 발전할 수 있습니다. 요폐의 원인에는 막힘, 특정 약물, 감염, 부기, 뇌와 방광 사이에 신호를 보내는 신경에 ​​문제가 있는 신경학적 상태.

과민성 방광을 "소방광"으로 착각

어떤 사람들은 자신이 "작은 방광"이라고 생각하는데 실제로는 방광이 정상이고 불편함 역치에 대해 이야기하고 있습니다. 과민성 방광은 하루에 8~9회 이상 소변을 보는 경우입니다. 그러나 이는 개인 및 연령, 생활 방식 및 건강 상태와 같은 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 매우 큰 전립선을 갖도록 프로그램되어 있으며, 이는 얼마나 자주 소변을 보는지에 영향을 미칩니다. 그러나 하루에 9회 이상 소변을 보는 경우 과민성 방광, 요로 감염, 신장 감염, 방광 결석 또는 당뇨병과 같은 근본적인 문제가 있을 수 있습니다.

과도한 카페인이나 알코올 섭취

이미 언급한 문제 외에도 알코올과 카페인의 과도한 섭취는 수면의 질, 결과적으로 피로, 집중력 부족, 심지어는 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우울증.

올바르게 소변을 보는 방법

배뇨 시 주요 실수를 알았으니 이제 올바른 배뇨 방법을 배울 때입니다. 다음은 몇 가지 중요한 팁입니다.

1. 물을 많이 드세요: 물은 몸에 수분을 공급하고 소변이 제대로 흐르도록 하는 데 필수적입니다. 하루에 6~8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 소변보기: 오줌을 너무 오래 참지 말고, 소변이 마려울 때 즉시 화장실에 가십시오.
3. 방광을 완전히 비우십시오: 방광에 소변 잔류물을 남기지 않고 소변을 완전히 비우십시오.
4. 배뇨 중 휴식: 오줌을 억지로 내지 말고 자연스럽게 흐르게 하십시오. 또한 도중에 배뇨를 멈추지 마십시오.

결론

보시다시피 물을 충분히 마시고 규칙적으로 소변을 보고 방광을 완전히 비우는 것과 같은 간단한 습관은 비뇨기 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 오줌을 너무 오래 참거나 알코올과 카페인을 너무 많이 섭취하는 것과 같은 일반적인 실수를 피하는 것도 비뇨기 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비뇨기 건강이 걱정되거나 소변을 볼 때 통증이나 불편감 등의 증상이 나타난다면 비뇨기과 전문의와 상담하여 적절한 조언과 치료를 받으시기 바랍니다.