없다는 사실입니다 식품 식단을 100% 배제해야 한다는 것. 여러 영양학자에 따르면 건강한 식단의 핵심은 모든 것의 균형을 맞추는 것입니다. 결국 연구자들은 당신이 많이 좋아하는 음식을 끊는 것이 폭식과 같은 반대 효과를 일으킬 수 있다는 것을 이미 발견했습니다. 불안.
따라서 "나쁜" 것으로 간주되어 폐기할 필요가 없는 식품이 무엇인지 이 기사에서 확인하십시오.
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"나쁜" 것으로 간주되지만 섭취할 수 있는 음식은 무엇입니까?
앞서 말했듯이 모든 것에 대한 답은 의식적이고 균형 잡힌 소비입니다. 이런 의미에서 먹을 수 있는 음식 목록을 시작하기 전에 "나쁜" 것으로 간주되면 과도한 소비가 실제로 오작동을 일으킬 수 있음을 분명히 할 필요가 있습니다. 유기체의.
1. 계란
콜레스테롤 수치를 높임으로써 계란은 식품의 악당으로 분류되었습니다. 그러나 연구에 따르면 그들은 훌륭한 영양소 공급원입니다. 적당히 섭취하면 리보플라빈 및 비타민과 같은 영양소를 제공하고 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
2. 초콜릿
초콜릿은 항상 피해야 할 음식으로 여겨져 왔습니다. 그러나 다크 초콜릿에는 건강상의 이점이 있습니다. 학자들에 따르면 음식을 섭취하는 사람들은 체질량 지수가 낮습니다.
3. 마가린
버터 소비는 마가린보다 권장됩니다. 그러나 이 음식을 제거할 필요는 없습니다. 하버드 연구원들은 마가린이 주입된 비타민이 심장병에 걸릴 수 있는 사람들의 수를 줄이는 데 더 나은 결과가 있음을 발견했습니다.
4. 전유
마지막으로 전유는 지방 함량이 높을 수 있지만 심혈관 질환과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.