일반적으로 장기의 건강에 대해 이야기할 때 사람들은 심장과 뇌에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 그러나, 그 신장 건강 다른 기관만큼 중요합니다.
결국, 그들은 새로운 적혈구의 출현을 자극하고 뼈의 강도를 유지하는 것 외에도 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 데 필수적입니다.
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신장에 해로운 습관
신장 건강에 좋지 않은 5가지 습관을 아래에서 확인하십시오.
흡연
많은 사람들은 오직 술 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 흡연은 여러 면에서 신장 건강에 똑같이 해롭습니다.
그것은 우리의 혈관을 손상시키고 심지어 신장으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있는 많은 독성 물질을 함유하고 있기 때문입니다.
과도한 단백질 섭취
신장 문제로 비대증을 찾는 사람들을 찾는 것은 흔한 일이 아닙니다. 이러한 사람들은 전문가가 동행하지 않을 때 과장되게 사용할 수 있기 때문에 단백질 결국 다른 물질을 걸러내는 신장의 능력에 영향을 미치게 됩니다.
전문가에 따르면 이것은 장기 과부하의 한 형태입니다.
이러한 이유로 과일, 채소, 통곡물 및 기름기 없는 단백질로 가득 찬 균형 잡히고 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
소금을 과장하다
과도한 염분 사용은 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 또한 신장에 훨씬 더 많은 부담을 주고 장기적으로 매우 해로울 수 있습니다. 따라서 전문가들은 가능한 한 최소한의 소금을 사용하고 다른 향신료와 허브로 대체할 것을 권장합니다.
물을 충분히 마시지 않음
일반적으로 신장 손상의 경우 가장 흔한 이유는 단순히 술을 마시지 않기 때문입니다. 물 충분한. 이 습관은 흔한 만큼 몸에 독소가 축적되어 결국 이러한 기관에 과부하가 걸리게 됩니다.
따라서 체중에 따라 하루에 적어도 2L 이상의 물을 마시는 것보다 더 자연스러운 것은 없습니다.
진통제 남용
요즘에는 두통이나 근육통을 느낄 때 일종의 진통제를 사용하는 것이 일반화되었습니다. 그러나 이러한 치료제를 과도하게 섭취하면 혈액 순환에 영향을 미치기 때문에 신장이 약간 손상될 수 있습니다. 그러므로 피하십시오.