현대 사회에서, 불안 그것은 젊은이들과 성인들의 삶의 일부입니다. 수집된 데이터에 따르면 인구의 31%가 북아메리카 인 불안 장애에 시달리고 이전에 경험하지 못한 감정에 직면하게 됩니다. 불안은 우울증, 공황 장애, 사회적 불안과 같은 더 심각한 다른 문제로 가는 관문이며, 삶의 의지를 조금씩 약화시킵니다.
가장 어린 아이들도 이 상태에 직면하기 때문에 불안을 일상 생활에 존재하는 것으로 취급하는 것이 점점 더 보편화되고 있습니다. 직접적으로 불안은 일반적이지 않고 점차 많은 사람들의 삶을 침범하는 것을 묘사하는 것을 목표로 하는 "스트레스"라는 용어를 대체합니다.
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20년 동안 젊은이들의 불안 비율은 매우 빈번하게 증가했습니다. 전문가들은 미래에 전 세계의 많은 사람들이 불안이 어떤 영향을 미치는지 알게 될 것이라고 지적합니다.
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불안은 당신을 축에서 끌어내어 완전히 불편하게 만들 수 있는 것입니다. 아직 존재하지 않는 미래에 대한 불확실성과 살아갈 수 없는 현재에 대한 두려움이다. 그러나 불안과 공포 속에서도 희망을 잃지 않도록 끈기를 무기로 삼을 수 있다.
불안을 다르게 보는 주요 열쇠는 불안을 자신에게 맞는 것으로 만드는 것입니다. 두려움은 당신을 마비시키거나 얼굴을 보이게 만들 수 있습니다. 불안이라는 나쁜 감정은 라틴어 단어의 의미에서 알 수 있듯이 인간 진화가 일어나는 주요 역할입니다.
그러한 불쾌하고 비정상적인 느낌만이 인간을 어려움 속에서 의식적으로 진화시킬 수 있습니다. 불행하게도 대부분의 사람들은 성장으로 바뀔 수 있는 감정을 무시하는 법을 배웠습니다.
하버드 대학교 연구 불안
이 연구는 스트레스가 많은 작업을 수행할 수 있도록 불안한 사람들을 선택했습니다. 예를 들어, 여러 사람을 위한 공개 강의; 제안 외에도 그들은 반응하기를 열망하는 사람들에게 불안을 도전에 직면하는 데 도움이 되는 것으로 보고 괴로움을 긍정적인 것으로 교환하도록 가르쳤습니다. 결과적으로 이 사람들은 압박을 받을 때 더 잘 수행했습니다.
그 과정에서 더욱 자신감이 생기고 불안감이 줄어 안정적인 심박수를 보였다는 연구 결과가 나왔다.
연구를 위해 불안 자체와 상호 작용하고 그것을 초점과 힘의 도구로 사용하는 것이 치유의 핵심입니다. 불안 속에서도 움직이면 점점 더 강인한 사람이 태어납니다.
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