사과는 영양가가 높고 맛도 좋으며 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 과일에는 비타민 C와 철분과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하고 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 그리고 섭취를 용이하게 하기 위해 껍질을 벗기는 것이 이 과정에서 도움이 될 수 있습니다. 껍질을 벗긴 사과 활용법 보기 식사.
사과를 활용하는 10가지 방법
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달콤한 맛과 추가 영양분을 위해 식사에 추가하십시오. 다음은 식사에 껍질을 벗긴 사과를 포함시키는 10가지 아이디어입니다.
간식으로
사과를 얇게 썰어 하루 중 언제든지 건강 간식으로 드세요.
스무디에서
풍미와 영양을 더하기 위해 아침 스무디에 껍질을 벗긴 사과 조각을 추가합니다. 예를 들어 바나나 및 붉은 과일과 같은 다른 과일과의 혼합물을 만드는 것이 가능합니다.
샐러드에
사과를 작은 입방체로 자르고 샐러드에 추가하면 달콤하고 아삭아삭한 맛을 느낄 수 있습니다.
케이크와 파이
맛과 수분을 위해 케이크와 파이 레시피에 껍질을 벗긴 강판 사과를 추가합니다.
잼에서
껍질을 벗긴 사과를 설탕과 향신료로 요리하여 팬케이크, 토스트 또는 파이 속 재료로 사용할 수 있는 홈메이드 잼을 만듭니다.
주스에
풍미와 질감을 더하기 위해 과일 주스에 껍질을 벗긴 사과를 첨가하십시오.
수프에
껍질을 벗긴 사과 조각을 호박이나 양파 수프에 넣으면 달콤한 감칠맛이 납니다.
스튜에
쇠고기 또는 닭고기 스튜에 깍둑썰기한 껍질을 벗긴 사과를 추가하여 맛의 균형을 맞추고 영양분을 추가합니다.
처트니에서
껍질을 벗긴 사과를 향신료와 식초와 함께 갈아서 고기에 찍어먹는 소스나 인도 요리의 반주로 사용할 수 있는 처트니를 만듭니다.
장식으로
껍질을 벗긴 사과를 얇게 썰어 파이나 케이크의 장식으로 사용하십시오.