바나나 껍질을 활용한 효능과 레시피를 확인하세요.

바나나 껍질은 뼈를 강화하고 근육 경련을 예방하는 데 도움이 되는 칼륨 및 칼슘과 같은 미네랄과 항산화제가 풍부하기 때문에 여러 레시피의 재료로 사용할 수 있습니다.

또한 바나나 껍질은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 장 기능 개선에 도움을 준다. 장, 체중 감량에 도움이되며 밀가루, 차, 비타민으로 변환하거나 케이크 및 기타를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 음식. 지금 바로 그 효능과 맛있게 즐길 수 있는 레시피를 확인하세요.

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바나나 껍질의 4가지 이점

• 설탕과 콜레스테롤 조절

바나나 껍질에 존재하는 섬유질은 수용성이므로 지방의 장 흡수를 연장하고 식품에 함유된 당류, 콜레스테롤 조절 및 혈당 급등 예방에 도움 피.

• 조기 노화 방지

연구에 따르면 바나나 껍질에는 탄닌, 테르펜, 플라보노이드 및 주름의 출현을 방지하고 외모를 관리하는 것 외에도 자유 라디칼로 인한 손상을 줄일 수 있는 알칼로이드 피부.

• 장 통과 개선

이 과일의 껍질은 수용성 섬유질이 매우 풍부하여 대변을 크게 만들고 장 통과를 촉진합니다. 특히 도중에 물을 많이 마시는 사람인 경우 더욱 그렇습니다. 하루 종일.

• 근육 피로 감소

바나나 껍질은 또한 칼륨이 풍부하여 근육 피로를 예방합니다. 이 물질은 여전히 ​​혈압 조절에 기여하고 뼈 손실을 방지하며 체액 저류를 줄이고 신장 결석의 위험을 줄이며 심장 마비를 예방합니다.

레시피: 바나나 껍질 고기

재료

• 바나나 8개 껍질;
• 양파 1개;
• 사과 사이다 식초 2큰술;
• 올리브유 1큰술;
• 스트립에 있는 빨간 피망 ¼ 단위;
• 다진 녹색 냄새 2 스푼;
• 매운 파프리카 1꼬집, 소금, 흰 후추.

준비 방법

1. 먼저 바나나 껍질을 벗기고 껍질에 포함된 속껍질을 제거합니다.
2. 그런 다음 껍질을 씻고 꽃병에 ​​물이 잠길 때까지 물을 넣고 식초를 넣으십시오.
3. 약 12분 동안 담그십시오.
4. 팬에 다진 양파와 함께 올리브 오일을 넣고 노릇해질 때까지 볶습니다.
5. 피망을 넣고 5분 더 볶습니다.
6. 마지막으로 껍질을 넣고(원하는 대로 잘라서) 부드러워질 때까지 볶은 다음 향신료를 넣습니다.