불안감을 느끼는 것보다 더 나쁜 것은 없겠죠? 이 감정과 함께 인생의 상당 부분을 보낸다면 이 글에서 그 원인과 해결 방법을 이해할 수 있을 것이다. 이러한 방식으로 인해 발생하는 대부분의 문제를 피할 수 있습니다. 불안정, 집을 떠나는 것을 피하고, 새로운 사람과 이야기하는 것을 두려워하고, 거절당하는 것에 대한 두려움 등.
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사람에게 완벽하다고 여겨지는 개 품종이 있습니다…
팁을 얻기 전에 모든 사람이 때때로 불안감을 느낀다는 것을 이해하는 것이 중요하지만 문제는 대부분의 경우에 발생하여 삶을 계속할 수 없다는 것입니다. 이것은 일반적으로 다소 복잡한 어린 시절, 과거의 트라우마, 최근의 실패 또는 외로움 경험의 결과입니다. 따라서 사람들은 종종 달성할 수 없는 완벽주의와 함께 자신에 대한 부정적인 생각을 하기 시작합니다.
완벽주의로 인한 불안감
많은 사람들이 완벽한 관계, 가장 아름다운 집, 더 나은 성적 등 매우 높은 기준과 기대치를 가지고 있습니다. 불행히도 많은 경우에 그들은 모든 것이 우리의 통제 하에 있지 않다는 사실을 잊고 결국 죄책감과 실망감으로 이어질 수 있습니다. 따라서 어떤 일이 원하는 대로 되지 않을 때 불안감이 이어집니다.
이러한 경우 결과가 아닌 노력에 따라 자신을 평가할 수 있으며 이는 종종 통제할 수 없는 요인에 따라 달라집니다. 또한 각각의 새로운 경험에서 배우려고 노력하면서 상황에 대해 더 연민을 갖도록 노력하십시오.
거절로 인한 불안감
거절로 인한 불안감은 가장 고통스러운 것 중 하나일 수 있으며 우리의 기분과 우리 자신에 대한 감정에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 실직이나 이별과 같은 최근 사건의 결과로 자존감에 즉시 영향을 미칩니다.
이를 해결하기 위해 전문가들은 시간을 내어 뉴 노멀을 이해하고 나가서 관심 있는 작업을 수행할 것을 권장합니다. 또한 가족 및 친구들과 더 많은 시간을 보내면 거부감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.