일반적으로 다이어트를하는 사람들에게 양배추는 음식이 건강하고 칼로리가 적고 매우 다양하기 때문에 오랜 지인입니다. 일반적으로 샐러드, 샌드위치 및 고기 반주와 같은 요리의 일부인 야채는 주스 형태로도 높이 평가되었습니다. 여전히 레몬이 들어있는 음료는 체중 감량 과정에서 동맹이 될 것을 약속합니다. 그러나 양배추 주스는 정말 체중 감량에 도움이됩니다? 계속 읽으세요!
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칼로리가 매우 적고 영양분이 풍부하여 양배추는 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 이미 단백질 소화를 돕고 염증 과정과 싸우며 간 지방 생성을 감소시킵니다. 또한 이 두 가지 요소의 조합에서 파생된 음료는 항산화제로 간주되어 독감과 감기로부터 몸을 보호합니다.
결국 양배추 주스는 정말 살이 빠지나요?
레시피에 있는 두 가지 재료(양배추와 레몬)에는 과학적으로 입증된 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 양배추와 레몬을 함께 섭취하면 두 가지 모두의 이점이 향상된다는 증거는 없습니다.
따라서 레몬을 넣은 양배추 주스가 체중 감량이나 체액 저류 방지에 도움이 된다는 증거는 없습니다. 따라서 원하지 않는 경우 두 요소를 혼합할 필요가 없습니다. 두 가지를 별도로 활용할 수도 있습니다.
양배추즙 만드는법 보러가기
아래에서 음료 준비에 필요한 요소를 확인합니다. 체크 아웃!
재료
- 다진 양배추 1컵;
- 물 300ml;
- 레몬즙 1큰술;
- 맛볼 얼음;
- 10 민트 잎.
준비하는 방법?
블렌더를 사용하여 용기에 물을 붓습니다. 그런 다음 잘게 썬 양배추, 민트 잎, 레몬 주스를 넣습니다. 잠시 후 모든 재료를 약 3분 동안 휘젓습니다.
마지막으로 얼음과 함께 잔에 담아 바로 드세요. 또한 혼합물을 걸러내지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 주스의 일부 영양소가 낭비될 수 있습니다.