세계의 다른 지역에서는 오전 7시에 시작하는 오전 수업이 일반적입니다. 그러나 신경과학 분야의 연구는 다음 사이의 관계를 지적합니다. 잠과 공부 어린이와 청소년의 학업 수행을 담당하는 사람 중 한 명인 상파울루 대학의 신경과학 박사인 Fernando Louzada는 수업을 늦게 시작해야 합니다.
십대는 성인보다 더 많은 수면이 필요한 경향이 있습니다.
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Paraná Federal University의 연구원인 Fernando Louzada는 GLOBO 웹사이트와의 인터뷰에서 수면과 학습의 관계와 최근 경험이 어떻게 나타나는지에 대해 이야기합니다. 수업 시작을 1시간 연기하는 이점과 일반적으로 휴식을 위해 더 많은 시간의 수면이 필요한 청소년의 유기체 기능 간의 차이.
따라서 스마트폰과 같은 전자기기의 존재에 의해 자극되는 수면 단계의 지연 현상과 함께 컴퓨터, 십대들은 늦게 자고 결과적으로 조금 늦게 깨울 필요성을 느낍니다. 프로그래밍.
이런 의미에서 10대들이 밤 9시에 자고 새벽 5시에 일어나기를 기대하는 것은 더 이상 불가능하다. 이상적으로는 수면 주기를 유지하기 위해 오전 7시 이후에 수업이 시작됩니다.
이 이니셔티브는 이미 세계의 다른 지역에서 논의되었으며 2022년 7월 미국 캘리포니아에서 입법 혁신으로 이어졌습니다. 이제 이 주에서는 고등학생을 위한 수업이 오전 8시 30분에 시작됩니다. 측정은 수면과 공부 사이의 연구를 기반으로 합니다.
브라질에서의 토론
브라질에서는 수면의 중요성에 대한 논의가 수면 유지에 있어 수면의 역할에 대한 인식을 높이는 조치와 함께 이루어져야 합니다. 면역 체계, 인지 체계의 보존 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 발달과의 관계는 방어합니다. 루자다.
그러나 신경과학자에게는 학교가 공권력 및 사회와 함께 최선의 방법을 찾는 것이 필요하다. 유연한 시간에 수업을 이용할 수 있도록 하는 것을 포함하여 필요한 적응을 촉진하고 이에 대한 동맹으로서 기술을 사용합니다. 프로세스.
근본적인 것은 수면의 중요성을 인식하고 수면 위생 조치를 장려하는 것입니다. 좋은 식습관, 규칙적인 신체 활동, 밤에는 밝은 조명 및 가전 제품과 같은 자극의 감소 전자.