바나나는 브라질에서 가장 인기 있는 과일 중 하나이며 우연이 아닙니다. 결국, 그들은 매우 맛있고 요리에 다재다능하기 때문에 좋아하지 않는다고 말할 수 있는 사람은 거의 없습니다.
그러나 소수의 사람들이 아는 것은 맛 외에도 여러 가지가 있다는 것입니다. 바나나 혜택 우리의 건강에 기여하는 것. 자세한 내용을 알아보려면 식사 루틴에 과일을 포함할 수 있도록 선택한 이점을 확인하십시오.
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좋은 기분을 향상
우리의 기분은 우리 몸의 호르몬 상태에 크게 좌우되는데, 호르몬이 우리가 느끼는 방식을 조절하기 때문입니다. 이런 의미에서 기분을 유지하기 위해 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 하는지 항상 생각해야 하며 바나나는 훌륭한 대안입니다. 이것은 과일이 우리 몸에서 세로토닌으로 전환되는 트립토판이라는 일종의 단백질로 구성되어 있기 때문입니다. 이것은 다시 우리의 좋은 기분을 담당하는 호르몬이며, 일상적인 요구를 처리하는 정신적 성향과도 관련이 있습니다. 따라서 바나나를 섭취하면 건강하고 맛있는 방법으로 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압 개선
아는 사람은 거의 없지만 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압 조절에 특별한 역할을 합니다. 이 경우 이러한 영양소는 혈관 확장을 돕고 혈관에 지방 축적을 제거하는 데 큰 역할을 합니다. 이 때문에 바나나는 혈압 개선뿐 아니라 콜레스테롤 균형에도 도움을 준다.
빈혈 퇴치
바나나에는 빈혈과 같은 문제를 해결하는 데 많은 도움이 되는 다량의 철분이 함유되어 있습니다. 일련의 비타민과 영양소를 함께 제공하는 과일의 영양 성분이 적혈구 생성을 자극하고 면역력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것은 말할 것도 없습니다.
마지막으로 바나나가 항체 생성, 소화 개선, 천식 퇴치, 심지어 대장암 예방에도 도움이 된다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 이 모든 것은 크기는 작지만 엄청난 장점을 지닌 열매를 통해 이루어집니다!
