최근 연구에 따르면, 잦은 섭취는 커피 조기 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 이 결론에 도달하기 위해 한 연구에서 약 15년 동안 하루에 보통 1.5~4.5잔의 커피를 마시는 170,000명 이상의 사람들을 추적했습니다.
또한 연령, 성별, 민족, 교육 수준, 흡연, 신체 활동 및 식습관과 같은 요인도 고려되었습니다. 주제에 관심이 있으십니까? 방법에 대해 자세히 알아보려면 커피는 사망 위험을 줄일 수 있습니다, 전체 기사를 확인하십시오!
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커피 마실래?
많은 브라질 사람들에게 하루는 커피 한 잔을 마신 후에야 시작됩니다. 그리고 다른 많은 사람들에게 이것은 또한 오후를 계속 보내는 데 필요한 연료입니다. 그러나 많은 사람들이 모르는 것은 이 습관이 맛있을 뿐만 아니라 건강.
이전 몇 년 동안 연구에서는 이미 커피가 건강에 도움이 될 수 있다는 사실을 밝혔습니다. 섭취가 간 질환 발병 위험 감소와 관련이 있다는 증거를 발견했습니다. 연대기. 중국 과학자들은 이미 그것을 발견했습니다. 적당량의 일일 커피 소비자 비음주자에 비해 7년 동안 사망 위험이 낮습니다.
전문가들에 따르면 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 사람들은 관상 동맥 심장 질환, 심부전 또는 부정맥 발병 위험이 10%~15% 더 낮습니다.
설탕 유무에 관계없이?
이와 관련하여 대부분의 연구는 소비를 고려한다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 블랙 커피, 뿐만 아니라 최근 연구. 따라서 설탕이나 우유를 첨가하면 음료의 칼로리 양이 크게 바뀝니다.
따라서 이러한 성분을 커피에 첨가할 때 주의하는 것이 중요합니다. 적당한 양의 설탕을 첨가하는 것은 대부분의 사람들에게 해롭지 않을 것입니다. 그러나 커피 잔 수를 고려해야 합니다. 낮.
