건강을 돌보는 것은 매년 건강검진을 받는 것으로 끝나는 것도 아니고 매일 과일과 채소를 먹는 것으로 끝나는 것도 아닙니다. 일부 일상 습관은 건강을 유지하고 질병을 피하는 데에도 중요합니다. 가장 간단한 것 중 하나는 혀를 긁다.
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농담처럼 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다! 많은 사람들이 구강 위생을 할 때 혀를 잊어버리고 이는 장기적인 문제가 될 수 있습니다.
왜 혀를 면도합니까?
런던에서 일하는 치과의사 Sundeep Patel은데일리 메일면도의 장점 설명 언어. 보건 전문가에 따르면 약 200종의 박테리아가 입안에 산다. 대부분은 유익하지만 바구니에는 다음을 유발할 수 있는 일부가 있습니다.구멍및 기타 유형의 질병.
또한 파편과 죽은 세포를 제거하는 것도 가능합니다. 그리고 이 기술이 미뢰 기능의 개선도 촉진한다는 연구 결과가 여전히 있습니다. 즉, 건강해질 뿐만 아니라 음식의 맛도 더 좋아질 수 있습니다.
가장 적합한 방법은 무엇입니까?
전문가에 따르면 가벼운 압력을 가하면서 혀를 뒤에서 앞으로 서너 번 긁어내십시오. 이 기술은 칫솔질과 치실 사용 후에 이루어져야 합니다.
부수적으로, 치과 의사는 한 가지를 다른 것과 분리하여 수행해서는 안 된다는 점을 분명히 합니다. 치아, 잇몸, 혀 및 뺨을 완전히 청소해야 합니다.
Patel은 사람들에게 보다 효과적인 청소를 위해 혀 스크레이퍼를 사용하라고 조언합니다. 그러나 Dental Wellness Trust의 설립자인 Linda Greenwall은 칫솔이 그 일을 할 수 있다고 믿습니다.
“이런 식으로 제거할 수 있는 수천 개의 박테리아가 있습니다. 대부분의 구취 인자도 혀에 머물기 때문에 혀 세척이 필수적입니다. 양치질을 하면 혀에 묻은 커피 얼룩도 제거된다”고 전문가는 설명했다.
적어도 1년에 한 번은 치과를 방문해야 한다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 또한, 양치질하다적어도 하루에 두 번, 특히 자기 전에.
Goiás Federal University에서 사회 커뮤니케이션을 전공했습니다. 디지털 미디어, 대중 문화, 기술, 정치 및 정신 분석에 대한 열정.