이 흔한 단어를 말하는 것은 부모의 최악의 실수일 수 있다고 전문가는 말합니다.

Rachel Romer, 교육 지원 혜택 회사 Guild의 CEO 겸 공동 창립자이자 두 아이의 어머니 공황 상황에 처한 어린이를 다룰 때 "진정"이라는 단어를 피하는 것의 중요성을 강조합니다.

그녀에 따르면 시연과 예를 통해 침착함을 가르치는 것이 더 효과적입니다. 어린이의 경우 행동을 목격할 때 이해하고 침착함을 배우는 것이 가장 효과적으로 일어납니다.

에 논문을 발표한 연구원인 Alison Wood Brooks를 인용합니다. 실험 심리학 저널 2014년에 그녀는 "진정해"라고 말하는 것이 아이의 감정을 확인하거나 감정을 이해하는 데 도움이 되지 않는다고 설명했습니다.

사실 그 말은 본의 아니게 무례하게 들릴 수 있습니다. 불안과 같은 감정을 관리하는 것은 더 공감하고 이해하는 접근 방식이 필요한 복잡한 작업입니다.

Brooks의 연구에 따르면 80% 이상의 사람들이 불안하거나 다른 사람에게 그렇게 하라고 지시할 때 보통 "진정해"라고 말합니다.

그러나 불안은 단순히 명령으로 제거할 수 없는 강렬하고 지속적인 감정임을 인식하는 것이 중요합니다. 활성화되고 오래 지속되는 특성을 고려하여 불안을 다루는 보다 효과적인 접근 방식을 채택하는 것이 필수적입니다.

아이의 불안을 다루는 방법?

호흡 운동을 하다

호흡을 함께 연습하는 것은 어린이와 성인 모두에게 불안을 다루는 효과적인 전략이 될 수 있습니다.

Rachel Romer는 호흡을 자녀와 동기화하면 자녀가 무의식적으로 감정을 다룰 수 있는 공간을 만들 수 있다고 제안합니다.

이 접근법은 요가 수업을 통해 "상자 호흡" 및 "전술적 호흡"과 같은 호흡 기술을 배운 Brown이 보고한 것처럼 성인에게도 적용될 수 있습니다. 이러한 호흡 기술은 차분하고 감정적인 통제를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

해결해야 할 일로서의 불안.

자녀의 불안을 다루는 효과적인 방법은 대화 중에 부모가 사용하는 언어를 수정하는 것입니다. “네가 불안해하는 건 알지만…

이러한 언어의 변화는 차분함과 통제의 요소를 도입하면서 자녀의 흥분이나 에너지를 인정함으로써 자녀의 감정을 확인하는 데 도움이 됩니다.

이런 식으로 부모는 자녀가 보다 긍정적이고 건설적인 방식으로 자신의 감정을 다루도록 도울 수 있습니다.

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