이 동물성 단백질 공급원에 대한 모든 연구를 고려할 때 주요 지침은 적당히 지방이 적은 조각을 섭취하는 것입니다. 육류 섭취는 근육을 유지하고 만드는 데 도움이 되지만 과도한 지방과 함께 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아지고 심장병과 심지어 암까지 유발할 수 있습니다.
그래서 우리는 몇 가지 목록을 작성했습니다. 붉은 고기를 먹으면 안되는 사람들 너무 자주.
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더 읽어보기: 새로운 연구는 붉은 고기 소화와 심혈관 질환 사이의 새로운 연관성을 지적합니다.
항상 붉은 육류를 섭취하면 안 되는 4인
사람들은 다음과 같습니다.
1. 장에 문제가 있는 분
육류는 소화하는 데 더 많은 시간이 필요하므로 위장이 예민한 사람이 섭취하면 영향을 받을 수 있습니다. 사람은 위장관의 독소로 인해 심한 팽만감과 불편함을 경험할 수 있습니다.
2. 알레르기
이러한 사람들에게는 알레르기 반응으로 인해 붉은 고기 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 최근 학자들은 알파갈이라는 희귀 증후군을 발견했다고 보고했다. 두드러기, 가려움 및/또는 인설 피부(습진), 콧물, 두통, 쌕쌕거림 또는 숨가쁨, 복통, 설사, 메스꺼움 또는 구토, 입술, 얼굴, 혀, 목.
3. 당뇨병 환자
스테이크에 존재하는 포화 지방으로 인해 지속적으로 섭취하면 LDL 콜레스테롤이 축적되어 혈압이 상승할 수 있습니다. 이러한 이유로 이미 심혈관 질환의 위험이 있는 당뇨병 환자는 피해야 합니다.
4. 대장암의 가족력
이미 결장암에 대한 유전적 소인이 있는 사람들이 붉은 고기를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 연구자들은 이러한 유형의 고기를 이 암의 형성과 연관시켜 약 28%의 가능성을 높입니다. 계속 지켜봐 주십시오: 귀하가 이러한 그룹 중 일부에 속한다면 가장 좋은 선택은 포화 지방이 적기 때문에 사슴과 멧돼지와 같은 마른 동물의 소비를 선택하는 것입니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.