소시지, 패스트푸드 및 인스턴트 식품의 소비는 많은 브라질인들의 현실입니다. 일부 사람들은 이러한 음식이 우리의 건강, 특히 심장의 적절한 기능에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 모릅니다.
이러한 식품의 대부분은 가공 및 반제품이므로 콜레스테롤, 포화 지방, 나트륨, 염료 및 방부제가 많이 함유되어 있습니다. 이 모든 것이 몸에 과도하면 문제를 일으킬 수 있습니다.
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요점은 이러한 음식을 먹는 것을 중단하는 것이 아니라 섭취 빈도를 줄이는 것입니다. 이런 식으로 우리는 미래의 질병에 걸리지 않도록 우리 몸을 구할 것입니다.
그것에 대해 생각하면서 우리는 우리 몸에 해를 끼칠 수 있는 음식 목록을 만들었습니다.
- 소세지
살라미, 모르타델라, 햄, 소시지 및 소시지의 섭취는 포화 지방이 풍부하고 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키기 때문에 뇌졸중이나 심장마비를 겪을 가능성을 높일 수 있습니다.
또한 이 음식에는 과도한 나트륨과 염료가 포함되어 있어 알레르기와 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
마지막으로 이 제품의 유통기한을 늘리기 위해 사용하는 아질산염, 질산염 등의 방부제는 우리 몸에 도달하면 발암 가능성이 있는 물질로 대사된다.
- 국물과 조미료
여전히 양념 큐브나 산업화된 육수로 요리하는 데 능숙하다면 태도를 바꾸고 자신만의 양념을 준비해야 한다는 것을 알아두세요.
이러한 제품은 많은 양의 나트륨, 글루탐산 나트륨, 방부제, 향료, 지방 및 심지어 설탕으로 구성되어 있기 때문입니다.
과도한 나트륨은 고혈압, 심장 마비, 체액 저류 문제 및 유출과 관련이 있습니다.
글루타민산 나트륨은 신경계 세포에 영향을 미치고 손상시킬 수 있으므로 정신 장애, 파킨슨병, 심지어 알츠하이머병으로 발전할 수 있습니다.
- 쿠키와 스낵
모든 어린이가 이러한 제품을 좋아하지만 제공하기 전에 두 번 생각하는 것이 좋습니다.
채워진 비스킷은 포화 지방이 풍부하여 신체의 콜레스테롤 수치를 불균형하게 만들고 비만, 당뇨병 및 고혈압과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.
또한 이러한 음식에 매력적인 색상을 부여하는 염료는 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 관련이 있습니다.
간식에는 높은 수준의 나트륨과 지방 외에도 위에서 논의한 글루타민산 나트륨이 있습니다.
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