간식을 준비하고 싶다 건강한 그리고 틀림없는 풍미로? 그렇다면 이 레시피를 확인해보세요 에어프라이어로 고구마튀김 프라이어에 있는 그대로 오일프리입니다. 또한 레시피에는 매우 중요한 재료가 필요합니다. 고구마, 근육량을 늘리고 면역력을 높이는 데 중요합니다. 자, 재료를 적어보고 이 맛을 만드는 방법을 알아보세요!
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재료
그 정도의 재료로 최소 50개의 컵케이크를 만들 수 있습니다. 일반적으로 이것은 많이 생산되고 많은 사람들에게 서비스를 제공하고 만족스럽게 만드는 파스타입니다. 목록을 확인하십시오.
- 고구마 700g;
- 다진 닭고기 700g;
- 다진 파슬리 200g;
- 우유 250ml;
- 달걀 흰자 1개;
- 계란 1개;
- 빵 부스러기 500g;
- ½ 큰 양파;
- 맛볼 소금과 후추.
한 가지 팁은 빵가루를 아마씨 가루로 대체하는 것입니다. 이것은 훨씬 더 건강한 옵션이며 유사한 결과를 가져올 것입니다. 마찬가지로 파슬리를 고수로 대체하거나 원하는 다른 조미료를 사용할 수 있습니다.
준비 방법
닭고기를 요리하고 이번에는 감자도 요리하는데 사용하십시오. 껍질을 벗기고 씻는 것을 잊지 마십시오. 익으면 닭고기를 최대한 잘게 썰고 감자도 으깬다. 그 후, 필요한 경우 두 재료를 손으로 섞어 균일한 덩어리가 될 때까지 섞습니다. 그런 다음 파슬리, 양파, 소금, 후추를 넣어 간을 맞춥니다.
이제 반죽을 작은 조각으로 나누고 작은 공 모양으로 성형하십시오. 부서지는 것을 방지하기 위해 반죽에 계란 흰자를 추가하여 함께 묶습니다. 마지막으로 바삭함을 유지하기 위해 각 만두에 빵을 입혀야 합니다. 이렇게하려면 만두를 계란과 우유의 혼합물에 넣은 다음 빵가루에 넣으십시오. 이제 예열된 에어프라이어에 약 10분 동안 또는 컵케이크가 노릇노릇해질 때까지 가져가면 완성입니다!