몸은 뭔가 몸에 좋지 않다는 신호를 보냅니다. 뇌. 얼마나 자주 피곤합니까? 일주일에 몇 번 두통이 있습니까? 당신이 하고 있는 일에 집중하는 데 어려움이 있습니다. 인내심? 이는 무언가 잘못되었다는 신호입니다.
정신 건강은 모든 삶의 올바른 기능을 위해 필수적입니다. 일부 음식이나 특정 일상 습관은 많은 나쁜 징후의 원인을 나타낼 수 있습니다. 이것은 여러 과학적 연구에 의해 입증되었습니다. 나쁜 습관을 기르면 뇌 세포가 손상될 수 있습니다. 이 세포가 손상되면 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다.
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뇌 건강을 위해 이러한 습관을 피하십시오
아침을 안먹다
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 말을 들어본 적이 없다면 뭔가 잘못된 것입니다! 하루의 처음 몇 시간 동안 식사를 하면 뇌에 필요한 영양소를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 밤새 금식한 후 뇌는 모든 물리적 과정을 조정하기 위해 이러한 영양소가 필요합니다.
커피를 많이 마시다
과도한 커피는 신경 전달 물질의 활동이 올바른 작업을 수행하지 못하게 하여 불면증의 주요 원인이 될 수 있습니다.
신체활동을 하지 않는다
좌식 습관은 뇌의 전체 기능을 손상시킬 수 있습니다. 신체 활동의 무수한 이점 중에서 뇌는 주요 수혜자 중 하나입니다. 운동은 사고력 장애, 기억력 감퇴를 예방하고 기분 개선에 도움을 주며 학습을 촉진합니다.
수면 부족
수면 부족은 뇌의 일부 세포를 죽게 만듭니다. 그래서 어느 날 밤 잠을 자지 않으면 피곤하고 기분이 좋지 않습니다.
과도한 알코올성 음료
당신의 사회 생활이 심한 혼란 속에 있다면, 술을 너무 많이 마시는 것이 당신의 두뇌 건강을 해칠 수 있다는 것을 아십시오.
의 빈번한 소비 패스트 푸드
의 간식 패스트 푸드 그들은 다양한 지방이 풍부하고 뇌가 수행하는 화학적 과정을 변경하여 강렬한 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 이것이 몬트리올 대학교에서 수행한 연구를 안내하는 것입니다.
컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내다
컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내면 정상적인 뇌 기능이 손상될 수 있습니다. 마음이 손상될 위험이 높습니다.
높은 수준의 스트레스와 공격성
스트레스는 사람의 정신 능력을 감소시킬 수 있으며 뇌졸중이나 심장 마비의 위험도 증가시킵니다.
영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.
