이러한 나쁜 습관을 피하면 뇌 건강이 더 좋아집니다.

몸은 뭔가 몸에 좋지 않다는 신호를 보냅니다. . 얼마나 자주 피곤합니까? 일주일에 몇 번 두통이 있습니까? 당신이 하고 있는 일에 집중하는 데 어려움이 있습니다. 인내심? 이는 무언가 잘못되었다는 신호입니다.

정신 건강은 모든 삶의 올바른 기능을 위해 필수적입니다. 일부 음식이나 특정 일상 습관은 많은 나쁜 징후의 원인을 나타낼 수 있습니다. 이것은 여러 과학적 연구에 의해 입증되었습니다. 나쁜 습관을 기르면 뇌 세포가 손상될 수 있습니다. 이 세포가 손상되면 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다.

더보기

청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…

죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…

뇌 건강을 위해 이러한 습관을 피하십시오

아침을 안먹다

아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 말을 들어본 적이 없다면 뭔가 잘못된 것입니다! 하루의 처음 몇 시간 동안 식사를 하면 뇌에 필요한 영양소를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 밤새 금식한 후 뇌는 모든 물리적 과정을 조정하기 위해 이러한 영양소가 필요합니다.

커피를 많이 마시다

과도한 커피는 신경 전달 물질의 활동이 올바른 작업을 수행하지 못하게 하여 불면증의 주요 원인이 될 수 있습니다.

신체활동을 하지 않는다

좌식 습관은 뇌의 전체 기능을 손상시킬 수 있습니다. 신체 활동의 무수한 이점 중에서 뇌는 주요 수혜자 중 하나입니다. 운동은 사고력 장애, 기억력 감퇴를 예방하고 기분 개선에 도움을 주며 학습을 촉진합니다.

수면 부족

수면 부족은 뇌의 일부 세포를 죽게 만듭니다. 그래서 어느 날 밤 잠을 자지 않으면 피곤하고 기분이 좋지 않습니다.

과도한 알코올성 음료

당신의 사회 생활이 심한 혼란 속에 있다면, 술을 너무 많이 마시는 것이 당신의 두뇌 건강을 해칠 수 있다는 것을 아십시오.

의 빈번한 소비 패스트 푸드

의 간식 패스트 푸드 그들은 다양한 지방이 풍부하고 뇌가 수행하는 화학적 과정을 변경하여 강렬한 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 이것이 몬트리올 대학교에서 수행한 연구를 안내하는 것입니다.

컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내다

컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내면 정상적인 뇌 기능이 손상될 수 있습니다. 마음이 손상될 위험이 높습니다.

높은 수준의 스트레스와 공격성

스트레스는 사람의 정신 능력을 감소시킬 수 있으며 뇌졸중이나 심장 마비의 위험도 증가시킵니다.

영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.

Tapé 지역의 깃발

Raposo Tavares와 그의 동료들에 의해 극복 된 그들은 그들의 계획을 포기하지 않습니다. 그들은 미국 땅에서 새로운 유형의 기독교 문명을 꿈꾸며, 인도인을 교리 화하...

read more

아르헨티나 경제가 직면 한 어려움

아르헨티나는 주요 경제 파트너 인 멕시코와 브라질에 이어 라틴 아메리카에서 세 번째로 큰 경제를 보유하고 있습니다. 주요 도시 산업 집중은 부에노스 아이레스, 코르도바 및 로...

read more

석묵. 낙서 예술

낙서 예술은 공공 장소에서 예술적 표현의 한 형태입니다. 가장 인기있는 정의는 낙서가 벽에 새겨진 비문의 한 유형이라는 것입니다. 로마 제국의이 예술에 대한보고와 흔적이 있습...

read more
instagram viewer