"망각 곡선"에 기반한 연구가 있습니다. 이것은 우리가 일생 동안 얼마나 많은 것을 잊어버리는지를 시각적으로 표현한 것입니다. 노화 함께. 이 과정을 되돌리려 하지 않으면 망각이 엄청날 수 있습니다. 따라서 테스트하고 운동하는 것이 중요합니다. 뇌 언제든지 가능할 때. 이 논리에서 우리는 당신을 위해 선택했습니다 당신의 두뇌를 강화하는 메모리 게임. 그들은 간단한 운동으로 두뇌 활동을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.
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뇌를 강화하고 기억력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
- 플래시 카드 사용
새로운 것을 배우는 사람을 위한 좋은 연습은 플래시 카드를 사용하는 것입니다. 학습 중인 카드를 만들고 자신을 테스트하는 간격을 사용하는 것을 의미하는 "간격 리콜"을 위한 훌륭한 도구입니다.
플래시 카드를 메모리 게임으로 사용하는 것도 가능합니다. 카드 중 하나에 문제/질병/원인에 대한 설명을 작성해야 합니다. 다른 하나에는 이 문제/질병/원인의 이름이 쓰여질 것입니다. 따라서 셔플한 후에는 두 항목을 찾아서 연결해야 합니다.
- 마음의 궁전을 짓다
이 기법이 처음 언급된 것은 기원전 80년경이다. 오늘날까지 기억력 경쟁 선수들이 자주 사용하는 기술입니다. 이 멘탈 게임에서는 기억하고 싶은 것을 "여정"에 담습니다. 많은 사람들이 이 공간을 어린 시절 자란 집처럼 아주 잘 아는 장소로 사용합니다.
그런 다음 이러한 위치에 개체를 배치하고 연결해야 합니다. 그렇게 하면 각 방을 통과할 때 어떤 물건이 있었는지 기억할 수 있습니다. 그래서 이것은 결국 기억과 연상의 게임이 됩니다.
- 기억을 재구성하다
이것은 아마도 가장 타당한 조언 중 하나일 것입니다. 뇌는 자극에 반응합니다. "내 뇌는 매우 나빠서 항상 모든 것을 잊는다"라고 말하는 데 익숙하다면 이것이 바로 뇌가 점점 더 기능하기 시작하는 방법입니다. 그러므로 항상 자신에게 "나는 훌륭한 기억력을 가지고 있습니다"라고 되풀이하십시오. "괜찮아, 다음에 기억할게" 그리고 이 문구로 천천히 당신의 두뇌를 재구성하세요.