해결되지 않은 과거의 트라우마를 다루는 것은 극도로 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 그들은 진정한 정신적, 정서적 혼란을 일으킬 힘이 있습니다.
무엇보다도, 그것들을 다루는 것은 당신의 현재 삶과 미래에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 관계. 이것은 당신의 인식을 망칠 수 있고 일상에서 사람과 상황에 대한 의견을 형성하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
더보기
연구에 따르면 십대의 두뇌는…
더 행복해지기 위해 끊어야 할 청소 습관 4가지
당신의 해결되지 않은 트라우마가 당신의 현재에 영향을 미치고 있다는 신호를 살펴보자.
정서적 조절 장애
해결되지 않은 트라우마의 가장 눈에 띄는 지표 중 하나는 감정 조절의 어려움입니다. 분노, 불안, 슬픔 또는 두려움과 같이 현재 상황에 맞지 않는 강렬한 감정적 반응을 보일 수 있습니다. 그들은 또한 정서적 무감각증으로 어려움을 겪거나 자신의 감정과 단절된 느낌을 받을 수 있습니다.
방해가 되는 알림
영형 외상 미해결은 충격적인 사건에 대한 거슬리는 기억이나 플래시백으로 나타날 수 있습니다. 이러한 기억은 알림이나 유사한 상황에 의해 촉발되어 외상 경험을 되살릴 수 있습니다. 이것은 일상 생활을 방해하고 고통, 공황 또는 방향 감각 상실로 이어질 수 있습니다.
회피 행동과 정서적 마취
해결되지 않은 트라우마가 있는 사람들은 종종 트라우마에 대처하는 방법으로 회피 행동을 보입니다. 그들은 충격적인 사건을 상기시키는 상황, 장소 또는 사람을 피할 수 있습니다. 또한 약물 남용, 과로 또는 강박적인 행동에서 피난처를 찾을 수 있습니다.
관계의 어려움
건강한 관계를 형성하고 유지할 수 없는 것은 트라우마에 대한 일반적인 반응입니다. 과거의 고통이 정서적 연결에 장벽을 만들기 때문에 신뢰하기 어렵고 감정적으로 개방적이며 취약하기 때문입니다. 또한 이러한 상황에 처한 사람들은 공동 의존, 정서적 고립 또는 버림받는 것에 대한 두려움의 패턴을 보이는 것이 일반적입니다.
만성 신체 증상
일부 지속적인 신체적 증상은 해결되지 않은 과거 외상, 특히 명확한 의학적 원인이 없는 증상을 나타낼 수도 있습니다. 이러한 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
두통, 위장 문제, 만성 통증 또는 설명할 수 없는 피로. 몸과 마음은 밀접하게 연결되어 있으며 해결되지 않은 트라우마는 신체적 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.또한 해결되지 않은 트라우마가 현재에 영향을 미치고 있다는 징후를 알아차리는 것이 치유 과정을 시작하는 주요 단계임을 알아두십시오. 정신과 의사나 치료사와 같은 정신 건강 전문가의 지원을 받는 것은 트라우마를 다루고 더 건강하고 행복한 방식으로 삶을 재건하는 데 필수적입니다.