우리 모두가 지키고자 하는 것은 사실입니다. 뇌 건강 하루에. 이를 위해서는 술과 담배를 삼가하고, 좋은 식습관을 유지하며, 사회생활을 하는 등 건강한 습관을 들이는 것이 필요하다. 이런 식으로 건강을 유지하고 장기적으로 심각한 문제를 피할 수 있습니다.
이런 의미에서 과학은 일부의 장기간 부족이 비타민 그것은 심지어 치매로 이어질 수 있습니다. 아래에서 더 이해하십시오.
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연구는 어떻게 이루어졌습니까?
호주 대학의 연구원들은 UK Biobank를 통해 290,000명 이상의 건강 데이터를 평가하여 비타민 D 기억을 담당하는 뇌 영역의 각각의 이미지와 함께 각 개인의 이미지.
따라서 체내 비타민D 수치가 높은 참가자일수록 치매 위험이 낮다는 것을 알 수 있었다.
비타민 D의 중요성
비타민 D가 우리 몸에 제공하는 이점은 특히 면역 체계와 뼈에 대해 이야기할 때 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 연구원들을 놀라게 한 것은 그것이 뇌 건강에도 중요한 역할을 한다는 것입니다.
심지어 어떤 경우에는 이 비타민의 부족이 흔하여 일부 지역의 노인 인구에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 들어 영국에서는 신체의 이러한 영양소를 증가시켜 정상 범위로 설정함으로써 치매 사례의 최대 17%를 예방할 수 있다는 것을 관찰할 수 있었습니다.
이것이 우려된다면 매년 의사에게 비타민 D 수치 검사를 받을 수 있습니다. 신체에서 낮은 수준의 비타민이 발견되면 식품 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 거기에서 하루에 약 600IU의 비타민이 제안되며 이는 음식과 보충제 모두에서 찾을 수 있습니다.
마지막으로 전문가들은 좋은 식습관과 더 나은 삶의 질을 통해 인구의 상당 부분이 영향을 받는 현실을 바꿀 수 있습니다. 광기.
