에 발표된 연구에 따르면 사회 심리학 및 성격 과학, 손을 씻고 집을 청소하는 것과 같은 일을 하면 스트레스가 많은 사건의 심리적 영향을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 새로운 발견은 이것이 불안 증상 감소와 관련이 있다는 과학적 증거를 제공합니다.
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문제를 없애기 위해 문제를 대체하는 것일 뿐이므로 습관이 강박 장애로 바뀌지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 이 기사를 계속 읽고 청소가 어떻게 위기를 완화할 수 있는지 알아보세요.
수행된 연구에 대해
과학자들은 총 1,150명의 성인을 모집하여 번지점프 가장자리에 서서 겁에 질린 여성의 짧은 비디오를 보도록 했습니다. 해당 영상은 이미 시청자들에게 불안감과 긴장감, 불편함을 유발하는 모습을 보여줬다.
그런 다음 참가자는 다음과 같은 비디오를 보도록 무작위로 지정되었습니다.
- 손을 제대로 씻는 방법;
- 원을 그리는 방법;
- 달걀 껍질을 벗기는 방법.
스트리밍 비디오의 결과
그 결과, 손을 씻는 이미지를 본 사람들은 다른 두 동영상을 본 사람들보다 불안 수준이 낮았다고 보고할 가능성이 더 컸습니다.
연구원들은 현재 1,377명이 참여하는 두 번째 연구에서 그들의 발견을 반복했습니다. 그러나 그들은 손 씻기 비디오에 자동 터치 기능이 포함되어 있다는 점에 주목했습니다.
연구를 완성하기 위한 새로운 실험
과학자들은 465명의 참가자를 대상으로 세 번째 실험을 수행했습니다. 여기서 세 개의 비디오는 혼란의 가능성을 명확히 하기 위해 정신적 이미지를 사용하는 작업으로 교체되었습니다.
불안 유발자를 본 후 게스트는 무작위로 다음 세 가지 상황을 상상하도록 지정되었습니다.
- 팔, 얼굴, 목, 머리카락을 물로 깨끗이 씻으십시오.
- 자신을 느끼기 위해 팔, 얼굴, 목, 머리카락을 만지고 있다는 것;
- 그들은 아무 것도 상상하라는 지시를 받지 않았습니다.
다른 가능성과 달리 청소를 상상한 사람들 사이에서 불안 수준이 낮은 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 초기 가설을 뒷받침합니다.
결론
연구원들은 우리가 정화 활동을 할 때 그것은 항상 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 것과 관련이 있다는 결론에 도달했습니다. 결과적으로 피부에서 "먼지"를 제거하는 이러한 근본적인 물리적 경험은 심리적 유형의 분리를 유발할 수 있습니다.
즉, 이것은 모두 현재로부터 과거 경험의 잔여 영향을 분리하는 마음에 센세이션을 일으키고 있을 것입니다. 이전 경험이 있었다면 스트레스, 현재와 심리적으로 분리하면 스트레스 수준이 낮아집니다.