고혈압을 유발할 수 있는 몇 가지 습관 알기

고혈압은 전 세계 많은 사람들의 삶에 존재하는 질병입니다. 통제할 수 있지만 더 지속적으로 나타날 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다. 이제 그들이 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하십시오.

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일반적으로 고혈압은 혈액 순환이 동맥벽의 용량보다 큰 힘을 발휘할 때 발생합니다. 따라서 이 문제는 신체 건강에 실질적인 장애가 될 수 있으며 경우에 따라 심장 마비로 이어질 수도 있습니다.

전문가에 따르면 혈압을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 그리고 그것들이 무엇인지 알고 싶다면 지금 이 현상을 일으키는 몇 가지 습관을 확인하여 지금 바로 바꿀 수 있습니다.

1. 염분 섭취

혈압을 높이는 가장 흔한 습관 중 하나는 다량의 염분 섭취입니다. 이것은 체내에서 이 제품의 과잉이 혈압 상승에 직접적인 영향을 미치는 항이뇨 호르몬인 바소프레신 ​​수치를 높이는 데 도움이 되기 때문입니다.

2. 스트레스

스트레스는 사람들이 낮 동안 최고 혈압을 보이는 주된 이유 중 하나였습니다. 직장에서의 어려움, 가정에서의 어려움 또는 경제적 이유와 같은 여러 상황이 신체의 혈압에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이것은 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 일시적으로 혈압을 높이는 호르몬 생산의 증가로 인해 발생합니다. 따라서 사람들은 혈관이 좁아지는 것 외에도 심장이 빨리 뛰는 것을 느끼는 것이 매우 일반적이며 이는 신체의 혈액 순환을 방해하는 데에도 도움이 됩니다.

3. 신체 활동 부족

좌식 생활 방식은 여러 질병의 원인 중 하나이며 신체의 혈압을 높이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 연구에 따르면 신체 활동을 전혀 하지 않는 사람들이 고혈압에 걸릴 확률이 50% 증가합니다. 그 주된 이유는 신체 운동을 하면 심장이 강화되고 혈액을 더 효과적으로 펌프질하여 고혈압의 가능성이 줄어들기 때문입니다. 따라서 그러한 활동이 없으면 압력이 가중될 수 있습니다.