양상추 소비는 샐러드와 영양가 있는 요리에서 매우 일반적이지만 많은 사람들이 모르는 것은 맛있는 음료를 준비하는 데에도 사용될 수 있다는 것입니다. 차에는 스트레스와 불안을 완화할 수 있는 진정 효과가 있습니다.
또한 민트, 케일, 시금치와 같은 다른 녹색 잎도 준비에 추가할 수 있습니다. 그들은 음료에 더 많은 에너지, 영양분 및 풍미를 보장할 수 있습니다. 이렇게 맛있게 준비하는 방법을 배워보는 건 어떨까요? 양상추 차?
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준비를 위해 단계별로
비타민과 영양소가 풍부한 차를 만들기 위해서는 좋은 상추잎을 골라야 한다. 아이디어는 줄기에서 잎에 이르기까지 전체 식물을 활용하는 것입니다. 따라서 녹색이고 건강해 보이는 것을 선택하십시오. 채소의 줄기에는 영양분과 진정 작용을 담당하는 물질인 락투신이 풍부하고 잎에는 비타민 A, C, E, K가 함유되어 있습니다. 따라서 그것을 최대한 활용하면 여러 가지 이점을 보장할 수 있습니다.
준비해볼까요? 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 물 350ml;
- 상추 잎 3장(줄기 포함),
- 카모마일, 생강 또는 민트(기호에 따라).
팬에 모든 재료를 넣고 거품이 일 때까지 중불로 끓입니다. 그 후 불을 끄고 10분 정도 기다리면 차 주입 시간이 완성됩니다. 긴장을 풀고 뜨거운 차를 즐기십시오.
이 차의 몇 가지 이점
정기적으로 섭취하면 고농도의 비타민 A, E, K 및 C가 면역 체계의 동맹이 될 수 있습니다. 따라서 그는 신체의 방어력을 강화하여 독감 및 기타 질병을 예방할 수 있습니다.
또한 상추차는 체내에서 이뇨작용이 있어 저혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 이를 통해 미네랄과 칼륨도 몸에 수분을 공급하고 피부 건강을 개선합니다.
불면증, 불안 및 스트레스로 고통받는 사람들을 위해 차에는 천연 진정 및 항산화제 역할을 하는 락투신 및 락투프리신 물질이 있습니다. 또한 칼륨은 진통제 및 항염증제 역할을 합니다. 단, 자기 전에 복용하는 것이 팁이지만, 한도를 넘지 않도록 한다.
