건강한 식단을 찾는 데 있어 식품의 영양표를 읽는 것은 항상 중요하지 않습니까? 그러나 이러한 정보와 더불어 이러한 음식의 모양과 맛도 고려해야 하는 경우가 있습니다. 그러나 영양가가 있어 보여도 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
아래의 몇 가지 예를 확인하십시오.
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사람에게 완벽하다고 여겨지는 개 품종이 있습니다…
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수프 가루
저렴하고 실용적인 제품이기 때문에 전 세계 시장 선반에서 높은 인기를 얻고 있습니다. 게다가 "수프"라고 불리는 것만으로도 이미 영양가가 매우 높은 것 같습니다. 그러나 이 항목의 각 패킷에는 500mg에서 800mg 사이의 나트륨이 포함될 수 있습니다.
기본적으로 이것은 우리 몸이 매일 필요로 하는 양의 거의 4분의 1이며 우리 몸, 특히 신장에 다양한 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 분말 수프를 섭취하면 고혈압과 심장 마비의 위험이 높아질 수 있습니다.
팝콘
팝콘은 훌륭한 섬유질 공급원이기 때문에 영양가가 높은 것으로 간주될 수도 있습니다. 그러나 전자레인지나 영화관의 경우 성분에 나트륨이 많이 포함되어 있으므로 주의하는 것이 좋다. 또한 준비 과정에서 과도한 기름과 포화 지방이 포함되어 있어 신체에 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
이러한 이유로 전문가들은 가급적 기름 없이 프라이팬에 조리할 것을 권장합니다. 이를 위해 인터넷에는 물이나 다른 재료로 팝콘을 만드는 방법을 가르치는 몇 가지 레시피가 있습니다.
차 준비
일반적으로 통조림 및 산업화된 차에는 플라보노이드 및 항산화제와 같은 일부 물질이 포함되어 있어 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 그러나 준비 과정에서 많은 양의 설탕과 약간의 방부제를 사용하므로 장기적으로 문제가 발생할 수 있습니다.
칠면조 가슴살
칠면조 가슴살은 특히 보디빌더들 사이에서 건강한 샌드위치 솔루션의 대명사가 되었습니다. 그러나 너무 자주 섭취하면 염분이 많기 때문에 약간의 합병증을 유발할 수 있습니다.