마스크 의무화 종료 후 불안감은 어떻게 조절하나?

코로나19 팬데믹 초기에는 마스크 착용이 뉴노멀이 될 것이라는 말을 흔히 들었다. 그러나 일부 환경에서 사용 의무를 제거하는 새로운 법령으로 인해 이 필수 항목을 사용하는 사람이 점점 줄어들고 있습니다. 반면에 또 다른 사람들은 지금이 그들을 우리 삶에서 제거하기에 적절한 시기가 아니라고 생각합니다. 이처럼 마스크 의무화 종료는 불안감과 스트레스를 안겨줄 수 있다.

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마스크 착용이 더 이상 의무가 아닌 이유는 무엇입니까?

COVID-19 안전 프로토콜의 완화는 여전히 주마다 크게 다릅니다. 그러나 대부분의 경우 이발소, 체육관 등 개방된 장소와 일부 폐쇄된 장소에서 더 이상 마스크 착용이 의무화되지 않습니다. 이는 국가의 백신 접종이 발전함에 따라 바이러스가 더 이상 지역 사회에 그러한 위험을 초래하지 않기 때문입니다.

이제 목표는 병원 네트워크의 역량과 심각한 질병의 위험에 초점을 맞추는 것이므로 질병의 위험 수준을 결정하는 데 사례 수는 그다지 중요하지 않습니다. 따라서 예방 접종률이 높으면 더 심각한 합병증의 가능성이 훨씬 낮아집니다.

필수 마스크 및 불안 수준의 끝

대유행 기간 동안 사람들은 마스크 착용이 얼마나 중요한 안전 조치인지 끊임없이 상기했습니다. 이 때문에 그것을 사용하는 것은 다른 사람들, 특히 우리가 사랑하는 사람들에 대한 공감과 책임의 표시였습니다. 그러나 조금씩 시나리오가 바뀌고 있는 것 같다.

결국 마스크를 쓰지 않는 것이 위험하다는 생각과 직결될 때 갑작스러운 변화는 많은 불편함을 가져올 수 있다. 게다가 감정적인 관점에서 어떤 사람들은 진화하는 안전 권장 사항을 따라가기가 매우 어렵습니다.

이러한 상태를 완화하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 개인적 불편 수준을 평가하는 것입니다. 이렇게 하면 정말 마스크를 벗을 준비가 되었는지 이해할 수 있습니다. 이를 포함하는 것은 개방된 장소에서 또는 혼자 있을 때 제거하는 것과 같이 점진적으로 수행할 수 있습니다.

결국 불안한 생각을 인지하는 것은 스트레스 관리에 필수적이다. 이를 위해 명상을 사용하고 가장 큰 어려움 목록을 작성하고 도전해 볼 수 있습니다.