밥 안먹고 한 달이 지나면 몸에 생기는 일

영형 쌀 브라질을 포함하여 전 세계적으로 널리 소비되는 주식입니다. 많은 사람들이 적어도 한 끼의 밥이 없는 식사를 상상하기 어렵습니다. 그러나 그 인기에도 불구하고 쌀에 대한 우리의 의존도가 항상 건강한 것은 아닙니다.

정제된 백미는 탄수화물의 중요한 공급원이지만 전분이 너무 많고 특정 필수 영양소가 부족합니다.

그 결과, 소비이러한 유형의 쌀을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급상승하고 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

이 때문에 현미 또는 기타 곡물 품종과 같이 더 영양가 있는 쌀 대체품 또는 옵션을 고려하는 것이 중요합니다.

식단을 다양화하고 다양한 통곡물을 포함하면 보다 균형 있고 건강한 식단에 기여할 수 있습니다.

그럼 밥을 버려야 할까요? 그는 악당 음식입니까? 전문가들의 의견을 들어보세요!

밥을 안 먹고 한 달을 지내면 어떤 일이 생길까?

Sri Balaji Action Medical Institute의 수석 영양학자인 Priya Bharma는 쌀을 섭취하면 섭취량이 줄어 체중이 감소할 수 있습니다. 칼로리.

체내에 쌀 탄수화물이 없어도 혈당 수치가 안정될 수 있기 때문입니다. 따라서 한 달 동안 식단에서 쌀을 완전히 제거하기로 결정하면 많은 체중을 줄일 수 있습니다.

그러나 이러한 체중 감소는 쌀을 다른 쌀로 대체하지 않는 경우에만 발생한다는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 시리얼 또는 비슷한 열량의 음식, 식단의 총 칼로리 및 탄수화물 양이 다음과 같은 경우 제한된.

이것은 우리가 쌀을 완전히 배제해야 한다는 것을 의미합니까?

Bharma의 경우 쌀을 완전히 제거하기로 결정했습니다. 다이어트한 달 동안 개인의 목표와 건강에 따라 다릅니다.

쌀은 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만 탄수화물 섭취를 조절하는 등 일시적으로 쌀을 제외해야 하는 이유가 있을 수 있습니다.

전반적으로 다양한 영양가 있는 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단이 권장됩니다. 따라서 쌀을 완전히 배제하는 것이 반드시 필요한 것은 아니지만 특정 상황에서는 고려될 수 있습니다.

어쨌든 적절한 접근 방식을 결정하고 모든 영양 요구 사항이 올바르게 충족되도록 하기 위해 전문적인 지침을 찾는 것이 필수적입니다.

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