몇 가지 습관과 음식을 조정하여 구취를 예방하는 방법을 배웁니다.

구취 또는 구취는 드문 일이 아니며 오히려 그 반대입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 인구의 약 40%가 이 문제를 겪고 있다. 여러 가지 이유로 매우 불편하고 불쾌한 상황이 발생할 수 있습니다.

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그 이유는 다음과 같은 전신적인 문제에서 파생될 수 있습니다. 불안, 위장 궤양, 백혈병, 진성 당뇨병 등. 주된 이유 중 하나는 잘 알려진 아침 구취인데, 이는 불쾌한 호흡으로 깨어나는 것 이상입니다.

구강 위생 후에도 아침 구취가 계속된다면 감염, 잇몸 염증, 혀 코팅 또는 치주 질환과 같은 다른 구강 질환의 징후 일 수 있습니다.

따라서 가장 중요한 것은 치실을 사용하여 구강위생을 올바르게 하는 것입니다. 충치, 치석 예방의 주요 절차는 또한 구강 박테리아의 축적을 피하는 것입니다. 구취.

다음은 이 문제를 방지하기 위한 몇 가지 팁입니다.

구취를 피하는 방법?

지방이 많은 고기를 과도하게 섭취하지 말고 가능하면 닭고기나 생선과 같이 기름기가 적은 대체 식품을 선택하십시오. 예를 들어 가공 식품, 닭 껍질, 과자, 청량 음료, 튀긴 음식 및 노란 치즈와 같이 소화하는 데 시간이 오래 걸리는 음식도 좋은 호흡의 적입니다.

반면에 당근, 오이, 사과를 날것으로 섭취하는 것과 같은 일부 식품은 호흡곤란을 유발하는 박테리아의 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 민트, 계피, 생강을 섭취하면 더 빠른 소화를 촉진하고 수렴성, 발열성 및 산화 방지제.

또 다른 중요한 권장 사항은 매일 최소 2리터의 물을 마시는 것입니다. 이는 침샘을 자극하고 구취를 퇴치하는 데 도움이 되기 때문입니다.

마지막으로, 호흡곤란을 피하고 싶다면 너무 오래 금식하지 않는 것이 좋습니다. 이 관행은 호흡에서 제거되는 악취 물질의 생성을 증가시켜 구취를 유발합니다. 호흡.

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