음식은 아이들이 건강하게 성장하는 데 필수적입니다. 그러나 우리는 특히 학교에서 더 건강한 간식으로 어린 아이들의 관심을 항상 끌 수 있는 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 하지만 더 이상 문제가 되지 않습니다. 아이들을 위한 간식 그것은 당신의 아이들을 흥분시킬 것입니다!
더 읽어보기: 초콜릿: 언제 아이들에게 줄까요?
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
아이는 무엇을 간식으로 먹어야 할까요?
부모와 보호자가 일반적으로 나트륨이나 설탕이 많이 포함된 과도한 산업화된 간식을 피하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 좋은 선택은 비타민, 단백질 및 건강한 지방이 많은 유기농 또는 자연 식품을 우선시하는 것입니다. 따라서 일반적으로 섬유질과 비타민이 풍부한 식품인 과일과 채소를 추가하는 것이 필수적입니다.
그러나 아이들이 산업화된 식품의 유혹에 저항할 수 있도록 이러한 간식을 더 매력적인 옵션으로 전환하는 것이 필요합니다! 몇 가지 옵션을 확인하십시오.
- 과일과 시리얼이 들어간 천연 요거트
천연 요거트는 신체의 건강한 지방 수준을 높이고 칼슘 공급을 돕는 훌륭한 옵션입니다. 또한 그래놀라와 같은 곡물과 과일 조각이 포함된 요거트를 선택하는 것은 비타민과 섬유질을 유지하는 데 필수적입니다.
- 건강한 샌드위치
햄버거나 핫도그 같은 샌드위치도 맛있고 아이들이 좋아하는 만큼, 자연 샌드위치의 건강하고 맛있는 조합을 만들 수 있습니다. 이를 위해 섬유질이 더 많은 통곡물 빵을 선택하고, 달콤한 샌드위치를 원할 경우 땅콩 버터를 충전재로 사용하거나 짭짤한 치킨 또는 참치 패트를 사용합니다.
- 과일 샐러드
올바른 용기를 사용하는 한 아이들의 점심에 과일 샐러드를 추가하는 것은 전적으로 가능합니다. 또한, 이 간식은 색깔과 맛의 세트로 인해 아이들의 많은 관심을 끌고 있습니다.
초콜릿 70% 코코아
초콜릿은 과도한 설탕과 지방을 포함하지 않는 한 매우 건강할 수 있습니다. 따라서 좋은 선택은 자녀의 간식에 달콤한 맛을 주고 항산화 작용을 하는 70% 코코아 초콜릿입니다. 이 경우 이 간식을 디저트로 소량 추가하거나 건강한 케이크를 준비할 수 있습니다.
