간 건강 유지에 중요한 식품

후에 피부, 간은 인체에서 두 번째로 큰 기관입니다. 그는 신체 유지에 매우 중요하며 결국 독성 물질을 제거하고 담즙을 생성하는 책임이 있습니다. 이런 의미에서 장기의 건강을 유지하는 것은 전신이 조화를 이루기 위해 필수적입니다.

이 기사에서는 몇 가지를 준비합니다. 간 건강에 도움이 되는 식품.

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간 건강에 좋은 것으로 알려진 식품은 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품입니다. 항염증제이며이 기관의 적절한 기능을 유지하는 데 기여하는 보호 층을 가지고있어 형성을 방지합니다. 지방 축적. 다음 음식 중 일부를 확인하십시오.

아티초크는 시나린과 실리마린이 풍부하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 항산화제를 제공합니다. 따라서 담즙 생성을 증가시키고 콜레스테롤 생성을 감소시켜 새로운 세포의 성장을 촉진합니다.

비트 주스는 주로 항산화제와 질산염이 풍부하기 때문에 간에 좋은 선택입니다. 비트는 또한 해독 작용을 하는 간 효소 형성에 기여합니다.

귀리는 신체에 매우 중요한 섬유질인 베타글루칸이 풍부합니다. 예, 간에서 콜레스테롤과 지방 축적을 낮추는 데 도움이 됩니다.

커피는 항산화 작용과 콜레스테롤 조절로 간을 질병으로부터 보호하기 때문에 훌륭한 음료입니다. 매일 커피를 마시면 간 질환을 예방할 수 있습니다.

간 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 지방이 많고 내장된 음식을 멀리하는 것도 이 과정에서 필수적입니다.

이제 간에 좋은 음식 몇 가지를 알았으니 세포에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 튀긴 음식, 지방이나 설탕이 많은 음식, 인공 조미료 또는 소스, 햄, 칠면조 가슴살, 소시지, 소시지 또는 베이컨과 같은 가공육입니다.

이러한 경우 알코올성 음료의 과도한 소비도 통제해야 합니다. 결국, 이러한 물질의 축적은 간경변증을 유발할 수 있습니다.

이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.