영형 자살 비극적 인명 손실로 이어지는 현대 사회에서 놀라운 관심사가되었습니다. 그 원인은 다면적이며 다음을 포함하여 다양한 범주로 그룹화할 수 있습니다. 신경생물학, 개인 및 가족력, 스트레스가 많은 사건, 사회문화적 환경 및 요인 심리적. 그러나 참을 수 없는 정신적 고통, 스트레스, 심리적 갈등이 자살 경향의 주요 동인으로 등장한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
학교와 직장에서 자살률을 낮추기 위해서는 심리적 측면이 주요 원인이기 때문에 관련성을 이해하는 것이 필수적입니다. 자살의 이유나 원인은 연령대에 따라 상당히 다르다는 점을 언급할 가치가 있습니다.
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학교에서의 자살 요인 중 일부는 다음과 같습니다.
- 괴롭힘: 괴롭힘은 학생들 사이에서 자살의 주요 원인 중 하나입니다. 괴롭힘의 피해자는 신체적, 언어적 또는 정서적 학대에 직면할 수 있으며, 이는 깊은 절망감과 고립감으로 이어질 수 있습니다.
- 학업 압박: 높은 학업 성적을 달성해야 한다는 압박감은 일부 학생들에게 압도적일 수 있습니다. 과도한 경쟁심, 실패에 대한 두려움, 과도한 업무는 불안, 우울 등의 정신질환으로 이어져 자살 위험을 높일 수 있다.
- 사회적 배제: 문화적 차이, 외모 또는 사회적 기술 부족으로 인해 사회적으로 소외감을 느끼는 것은 외로움과 절망으로 이어져 학교에서 자살에 기여할 수 있습니다.
- 가족 문제: 가족 갈등, 신체적 또는 정서적 학대, 방임 및 기타 국내 문제는 학생의 정신 건강에 심각한 영향을 미쳐 자살 충동의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
직장 내 자살 요인 중 일부는 다음과 같습니다.
- 직업 스트레스: 업무 과부하, 빡빡한 기한, 과도한 요구와 같은 업무 관련 스트레스는 근로자의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 탈진, 정서적 탈진, 절망감은 자살로 이어질 수 있습니다.
- 괴롭힘 및 차별: 직장에서의 도덕적, 성희롱 또는 기타 형태의 차별은 심각한 심리적 피해를 유발할 수 있습니다. 무력감과 지원 부족은 자살 생각으로 이어질 수 있습니다.
- 직업 불안정: 직업 안정성에 대한 불확실성, 성장 전망 부족 및 실업에 대한 두려움은 불안과 절망의 환경을 조성하여 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 사회적 격리: 배제, 사회적 상호 작용 또는 관계 부족으로 인한 작업 환경에서의 사회적 고립 해로운 대인관계, 외로움과 절망감을 유발할 수 있으며, 자살.
자살은 복잡하고 다면적인 현상이며 각각의 사례가 독특하다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 위에서 언급한 원인은 학교와 직장에서 자살에 기여할 수 있는 주요 영향 중 일부에 불과합니다.
인식, 정서적 지원, 건강 치료에 대한 접근을 포함하는 예방 조치를 찾으십시오. 정신 건강과 안전하고 포용적인 환경을 조성하는 것은 학교와 직장 모두에서 매우 중요합니다. 일하다.
의사 대체 의학 전문가, 심리 치료사, 인생 코치이자 Gateway of Healing 설립자인 Chandni Tugnait가 주의해야 할 행동을 공유합니다.
그는 우리가 급격한 기분 변화, 고립과 같은 경고 신호를 인식해야 한다고 강조합니다. 사회 생활, 수면 및 식습관의 변화, 지속적인 절망감, 절망.
이제 학생과 전문가를 위한 안전하고 건강한 환경을 보장하기 위해 학교와 직장에서 자살을 예방하기 위한 주요 전략을 다룰 것입니다.
학교에서의 자살 예방:
- 인식 및 교육: 자살의 경고 징후와 도움 요청의 중요성을 강조하는 정신 건강 인식 캠페인을 홍보합니다. 자기 관리의 중요성에 대해 학생, 교수진 및 직원을 교육하고 정서적 고통의 징후를 식별하는 것이 중요합니다.
- 조기 개입: 정신 건강 교육을 받은 전문가로 구성된 학교 지원 팀을 구성합니다. 이러한 팀은 조기 경고 신호를 식별하고 적절하게 개입하여 정서적 지원, 치료 의뢰 및 지속적인 후속 조치를 제공할 수 있습니다.
- 안전한 환경: 포용적이고 환영하며 괴롭힘이 없는 환경을 만듭니다. 따돌림과 차별을 근절하기 위한 행동을 장려하고 학생들 사이에 공감, 존중 및 상호 수용을 장려합니다.
- 정서적 강화: 감정 교육 프로그램을 제공하여 학생들에게 대처 기술과 탄력성을 가르칩니다. 여기에는 스트레스 관리, 갈등 해결, 의사소통 기술 및 자존감에 대한 교육이 포함됩니다.
직장에서의 자살 예방:
- 인식 및 교육: 직원과 관리자에게 정신 건강, 경고 신호 식별 및 적절한 지원 제공 방법에 대한 정기적인 교육을 제공합니다. 직원들이 편안하게 도움을 구하고 감정적 어려움에 대해 이야기할 수 있는 개방적인 문화를 조성합니다.
- 예방 정책: 다음에 대한 접근을 포함하여 직원 정신 건강을 지원하는 조직 정책을 구현합니다. 정신 건강 서비스, 병가, 웰빙 프로그램 및 유연성 일하다. 개인 생활과 직업 생활 사이의 균형을 장려하십시오.
- 정서적 지원: 헬프라인, 심리 상담 또는 직장 치료와 같은 정서적 지원 프로그램을 마련하십시오. 외부 정신 건강 서비스에 대한 리소스 및 정보를 사용할 수 있도록 합니다.
- 스트레스 감소: 휴식 제공과 같이 직장에서 스트레스를 관리하고 줄이기 위한 전략을 구현합니다. 정기적으로 상호 지원 문화를 촉진하고 신체 활동을 장려하며 작업 환경을 조성합니다. 건강한.
중요한 것은 학교와 직장에서의 자살 예방에는 포괄적인 접근이 필요하다는 것입니다. 건강 전문가, 관리자, 교육자, 직원 및 지역 사회를 포함하는 종합적인 일반적인.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.
생명 가치 센터(CVV)는 정서적 지원과 자살 예방을 장려하며 누구에게나 무료 상담을 제공합니다. 센터는 188에 전화하여 하루 24시간 연중무휴 전화, 이메일 및 채팅을 통해 완전한 비밀과 답변을 보장합니다.
